Ljudje, ki jih nikoli niso imeli depresija mislijo, da vedo, kakšen je občutek Žalostno je; to je blues; no, to je depresivno, kajne? Je pa tako je, torej veliko več kot to.
Moje družinsko drevo je jokajoča vrba in kot taka mi v krvi teče depresija. Ne govorim o občasnem bluesu ali osebnosti, podobni Eeyoreju. Govorim o veliki depresivni motnji, zaradi katere sta dva moja ožja družinska člana poskušala narediti samomor, trije pa so bili v veliki meri hospitalizirani. Čeprav se ne borim čisto na tej ravni, vsekakor imam depresijo in sem imel veliko svojih temnih dni.
Več: Morda ne bom nikoli popustil zdravil za depresijo, in to je v redu
Na splošno sem precej optimistična, srečna oseba, zato razodetje, da imam depresijo, ljudi pogosto preseneti. "Ampak ne zdiš se žalosten," pravijo. In to zato, ker je depresija veliko več kot primer bluesa. Spreminja vas na nepričakovane načine, ki daleč presegajo "samo žalostno". Težko je razložiti nekomu, ki tega še ni doživel, lahko pa imate depresijo in ne
Zapomni si Esej Kristen Bell za Motto, v kateri je opisala, kako je depresija ukradla njeno »mehurčasto, pozitivno osebnost« in jo spremenila v nekoga, ki ga ni prepoznala?
"Zame depresija ni žalost," piše. "Ni slab dan in potrebujem objem. To mi je dalo popoln in popoln občutek osamljenosti in osamljenosti. Njegova izčrpanost je bila zajeta in zaprla je moje vezje. Počutil sem se ničvrednega, kot da nimam kaj ponuditi, kot da sem bil neuspešen. "
Mislim, to je ženska, ki je izrazila Anno Zamrznjeno, verjetno najbolj živahen od vseh živahnih likov risank. To je igralka, ki je igrala Veronico Mars in je bila najbolj smešen del Zootopia. Zaradi Petea se je poročila z Daxom Shepardom. Če se njeno življenje ne smeji niti minute, čigavo? Seveda pa depresija ni nekaj, kar je mogoče premagati s čisto voljo, izbrisati z igranjem lika ali celo zasenčiti s pravo ljubeznijo. Je mentalna bolezen.
Več: Hvala, Kristen Bell, da ste obrnili scenarij o duševnih boleznih
In želim si, da bi ljudje o tem bolje razumeli. Depresija ne pomeni biti žalosten; gre za biti bolan. V zvezi s tem je tukaj 11 stvari, ki jih depresija čuti zame - to sploh ni žalost:
1. Osamljen. Nikoli v življenju se nisem počutil bolj osamljenega, tudi v sobi, napolnjeni z ljudmi. Depresija ukrade sposobnost, da se obrnete na ljudi in, še huje, občutite, kako segajo do vas.
2. Odklopljen. Depresija je ta čudna kombinacija teže in lahkotnosti. Počutim se stisnjeno pod težo svojih občutkov, pa tudi, kot da lebdim stran od telesa. Opazujem ljudi od daleč, daleč - tudi ko so tik pred mano.
3. Krivda. Če obstaja eno čustvo, s katerim sem odkril, da se vsi ljudje z depresijo resnično borijo, je to krivda. Ne maramo, kaj ta bolezen počne z nami ali kako boli tiste okoli nas. Grozno se počutimo, kako to vpliva na našo sposobnost opravljanja dela, skrbi za otroke, dobrega prijatelja, uživanja v hobijih, skrbi zase in ljubezni do svojih ljubljenih. Od zunaj se morda zdi, da nam sploh ni vseeno, v resnici pa nas večino preveč skrbi. Te izgube močno čutimo.
4. Bolečina. Obstaja razlog, da se depresija pogosto pojavi skupaj s stanji, ki povzročajo ali so posledica kronične bolečine. Um in telo nista tako ločena, kot bi si želeli misliti, in bolečina v enem se pogosto prevede v bolečino v drugem. Depresija je bolečina na duševnem, duhovnem in fizičnem nivoju.
5. Preveč, preveč. Tega je težko opisati, vendar vem, da ta občutek, da sem ves čas "preveč", ni edinstven samo zame. Na splošno čutim preveč - vsak občutek, ves dan, vsak dan in ga ne morem izklopiti. Nekateri pravijo, da je "zelo občutljiva oseba", vendar ne glede na oznako, ki jo nalepite, je ves čas občutek, da je vse ogromno in porabi.
Več: Zaradi poporodne depresije sem dolgoročno postala boljša mama
6. Odmrlo. To se zadnjemu morda zdi protislovno, vendar mislim, da gresta z roko v roki. Sčasoma se vaše telo ves čas zapre in ne čuti vseh občutkov. In potem? Samo... ste odreveneli, kot bi bili zaviti v gazo.
7. Vesel. O ja, lahko ste srečni in depresivni! Hkrati celo. Veselo in žalostno sta dve plati istega kovanca in ne morete čutiti enega brez drugega. Zame je lahko izjemna sreča tako vesela, da se mi zdi, da se mi bo zlomilo, podobno kot to, da je žalost tako uničujoča, da me boli srce. In prizadeto srce je prizadeto srce, ne glede na to, kako ga dobite.
8. Izčrpan. Depresija zagotovo povzroča fizično utrujenost, povzroča pa tudi edinstveno vrsto eksistencialne izčrpanosti. Ves čas boj proti sebi in svojim občutkom in svetu je strašno naporno, do te mere, da se celo malenkosti, kot sta oblačenje ali umivanje zob, zdijo pretežke. In če se ne zdravi dovolj dolgo, lahko verjamem, da lahko ta izčrpanost povzroči žalostno običajno željo, ki jo ljudje z depresijo včasih izrazijo: »Lezi in se nikoli ne zbudi«.
9. Izklopi zvok. Sem govornik in pisatelj. Rad komuniciram z ljudmi, toda ko sem depresiven, je to, da govorim v kakršni koli obliki, prva stvar; Enostavno nimam več besed.
10. Preobremenjeni. Eden prvih zunanjih znakov, da se vračam v depresijo, je moja popolna in popolna nezmožnost odločanja. Vse se zdi preveč težko in odločitev, katere nogavice obleči tisti dan, se počuti enako močno kot odločitev, ali se preseliti po državi ali ne. Ne morem dati prednosti ali kategorizirati; vse se mi zdi nujno, zato na koncu ne naredim nič.
11. Jezen. Ta ne dobi dovolj pozornosti, ker mislim, da ljudje pogosto pričakujemo, da bomo med nami z depresijo krotki, jokani in inertni. Ampak zame vseeno vedno obstaja podcenjevanje naravnega besa. Večinoma sem jezen nase. Pogosto sem jezen na svet. V mojih racionalnejših trenutkih sem jezen na svojo bolezen. Včasih moja jeza nima smeri. Toda kdaj je slabo? Naletim na tiste okoli sebe. In mislim, da je to tisto, kar v svoji depresiji najbolj sovražim.
Če vas je branje tega seznama potlačilo, mi je žal. Predvidevam pa, da se za tiste, ki ste kdaj imeli depresijo, zdi olajšanje. Preveč nas se zdi, da obstaja "pravi" ali "napačen" način za depresijo, vendar ni. Vendar se vam zdi vaša izkušnja in njeno zanikanje bo depresijo le še poslabšalo.
Kako se depresija v resnici počuti, ne bi smelo biti konec razprave. Kot je Bell tako natančno poudaril, depresija ni nekaj, kar je mogoče pozdraviti z objemom ali opominom, naj se "bolj nasmehneš!". Ne vem, ali ga je mogoče popolnoma ozdraviti. Ampak to lahko pomagati. Verjamem, da z vsem srcem in to živim vsak dan. Depresija ni konec zgodbe, je le njen del in to se začne, ko nas več govori o tem. Ker če se to lahko zgodi Kristen Bell, se lahko zgodi vsakomur!
Če se tudi vi borite z depresijo, vedite, da je na voljo pomoč. Seznam virov najdete na spletnem mestu Nacionalno zavezništvo za duševno zdravje. Če imate vi ali kdorkoli, ki ga poznate, samomorilne misli, pokličite ali obiščite Državna telefonska linija za preprečevanje samomorov 1-800-273-8255.
