Če imate na voljo dve minuti, imamo na hitro majhen trik, ki vam bo morda prav prišel poroka trajala večno. Ne hecamo se. Če vas skrbi poroka (in tudi če niste!), Preprosto imeti poskusiti tole.
Vzdrževanje povezave
Se vam zdi, da se ločujete?
Pari pogosto vodijo tako zasedeno življenje, da si ne vzamejo časa za izmenjavo in so res skupaj. Tudi če si izmenjujejo zmenkove noči, jim opravljanje stvari, kot je odhod v kino ali na sprehod s prijatelji, ne daje novega občutka, da se poznajo in ljubijo. Čas zase kot prijatelji in zaljubljenci se potisne do konca seznama, ki seveda nikoli nima konca. Brez te osebne povezave se lahko manjše nadloge spremenijo v velike spore. Pa vendar so z njim manjše nadloge samo to - manjše.
odnosi delajo
Če pa vsak dan naredite malo, to ne bo tako boleče opravilo.
Tukaj je vaja, ki sem jo ustvaril pred mnogimi leti, da bi parom pomagal zgraditi v tem posebnem času zase, tudi ob napornem dnevnem urniku. Traja dve minuti, ki ju lahko resnično stisnete v vsak dan. Če pogledamo v perspektivo (priprava na ločitev traja veliko dlje), je to zelo izvedljivo. Vaja se imenuje "ITS". V spodnji zgodbi boste videli, kako je ITS dobil ime.
Po 13 letih zakona sta Jacob in Eliza postala združljiva sostanovalca in obrobno kompatibilna starša svojih treh sinov. Oba delata; imajo svoje interese, ki jih delijo s prijatelji. Skupaj gredo ven kot družina; gredo ven z drugimi pari.
Vprašajte se, v čem je problem? Redko preživijo čas skupaj,le ona dva. In ko to storijo, kot pravi Eliza, "ponavadi govorimo o otrocih, delu, politiki - nič osebnega."
Na prvi pogled je videti, da imata Jacob in Eliza relativno dober zakon. Edina resnična težava, kot nakazuje Eliza, je, da sta se oddaljila. Ne govorijo o nečem osebnem ali ljubečem. Ne govorijo o svojih željah ali strahovih za prihodnost, svojih sanjah ali ljubezni in naklonjenosti. Njihovi nerešeni argumenti puščajo bridkost; njihova neizražena jeza se kopiči. Brez ljubečih pogovorov ni ravnovesja za negativna čustva - in to lahko uniči zakon.
Kako deluje ITS
Oblikoval sem vajo, ki jim je pomagala pri ponovnem povezovanju na način, ki jim je omogočil varno izražanje občutkov - pozitivnih in negativnih. Evo, kako deluje in kaj so storili.
Pojdi na položaj
»Sedite skupaj na kavč ali posteljo, oba obrnjena v isto smer. To pomeni, da je eden od vas obrnjen proti hrbtu. Recimo, da si ti, Jakob, najprej TO. Eliza, sediš z rokami okoli Jakobovega pasu. Jacob, za dve minuti se lahko pogovoriš; lahko rečeš kar hočeš. Eliza, ne moreš se odzvati. Samo drži ga. "
Delite svoje misli in občutke
"Ker ti ne vidi obraza, Jakob, in ne more reči nič, ji lahko poveš vse, kar hočeš. Morda je nekaj, kar je storila, razjezilo ali prizadelo vaša čustva; morda je to smešna zgodba, ki se je zgodila v službi; morda je to spomin iz otroštva. Ali pa bi lahko mirno sedeli in čutili njene roke okoli sebe. Te dve minuti lahko uporabite, kot želite. Imate ujeto občinstvo, ki ne bo odšlo in ki ne more odgovoriti. "
Brez povratnih informacij
»Ko bo čas iztekel, se o tem ne smeta pogovarjati nobeden od vas. Drugi dan zamenjajte. To pomeni, Eliza, da te Jacob zdaj drži, medtem ko izkoriščaš svoje dve minuti, kakor hočeš. Poskrbite, da bo imel vsak izmed vas vsaj en zavoj med tednom; če želite oba drugi (ali tretji) krog, pojdite. Vendar ne pozabite, da ne več kot dve minuti. In ne glede na to, kaj drugi reče, potem o tem ne moreš govoriti. "
To ni predigra
"Oh, in še nekaj: ne glede na to, kako se počutita oba, ta vaja ne vodi v ljubezen. Če želite to narediti, to storite kdaj drugič. "
