Francozinje so znane po svoji lepoti in čudovitih lastnostih, francoska hrana pa je zelo bogata. Torej, kako jim to uspe?
Sledite tem nasvetom, da boste jedli kot Francozinja in še vedno spoznali svojega cilji hujšanja.
Naj bo vaš obrok dogodek
Lepo postavite mizo, prižgite nekaj sveč, uporabite posodo in prtičke. Zavedajte se, da sta večerja in prehranjevanje dve zelo različni stvari. Vzemite si čas za kosilo. S tem boste želeli podpreti tako bujno izkušnjo z doma pripravljenim obrokom, ki je skoraj vedno bolj zdrav kot "hitrejša" hrana.
Upočasni
Vzemite si čas za uživanje v hrani - in družbi. Če počasi jeste, bo vaš želodec dobil signal, da ste siti, kar vam bo preprečilo prenajedanje.
Za vsak ugriz naredite požirek
Ne samo, da vas bo to upočasnilo (glejte drugo številko), ampak tudi napolnilo želodec.
Izberite vino z večerjo pred pijačo
Dobro vino vam zbudi okus - in ima manj kalorij kot žgane pijače. Poleg tega ima zelo zmerno pitje vina ogromne koristi, v nasprotju s pekočim martinijem Grey Goose.
Zauzite v desertni kavi
Majhni požirki majhnega espressa ali kapučina so odličen način za zaključek obroka. Velika, sladka, sirupasta zmes Starbucksa, zadušena v stepeni smetani, samo podvoji vaše kalorije za obrok. Držite se prave kave in vaša prehrana si lahko privošči celo sladico!
Poskusite sedaj
Začnite s tem čudovitim receptom za testenine iz knjige, Francozinje se ne zredijo: Skrivnost prehranjevanja za užitek:
Pappardelle s pomladno zelenjavo
Služi 4
Sestavine
12 unč pappardelle (testenine - kot široki fettuccine)
1 lb. zeleni šparglji
2 skodelici svežega graha, olupljenega
2 žlici šalotke, olupljene in sesekljane
1 skodelica ekstra deviškega oljčnega olja
1 skodelica pinjol, opečenih
1 skodelica sveže naribanega parmezana
1 skodelica grobo sesekljanega peteršilja
Groba morska sol in sveže mleti poper
Navodila
- Špargljem odrežite konec in jih blanširajte v slani vodi, dokler se ne zmehčajo (približno 5 minut). Grah ločeno blanširajte približno 1 minuto.
- V težki ponvi šalotko rahlo prepražimo na olivnem olju, dokler ne začne zlati. Dodajte grah in šparglje ter kuhajte nekaj minut.
- Pappardelle skuhamo v vreli vodi, odcedimo in nalijemo v ponev. Dodamo pinjole, parmezan in peteršilj ter začinimo po okusu. Postrezite takoj.
Dobili več nasveti za hujšanje tukaj!
