Ko pomislim, da sem ugotovil, kaj sproži moj IBS, pridejo številni napadi. Kot da omejevalna prehrana ni dovolj zapletena, se zdi, da je za nadzor tega stanja veliko več kot samo prehrana.
Med mojim zadnjim napadom sem bil s svojimi otroki na njihovem tekawondo tečaju in sem čakal kavo brez kofeina. To je vse. Brez hrane, nič. Takoj, ko smo začeli zapuščati stavbo, so se začele bolečine. To je grozljiva bolečina, pri kateri se mi zdi, da sem podvojen in ne morem stati naravnost. Drugače povedano, zdi se mi, kot da mi nekdo poskuša zvezati črevesje v vozle. Bil sem le korak od tega, da bi bil bolan, se onesveščal in moral poklicati zdravnika - nisem bil prepričan. Poskušati se svojim otrokom pretvarjati, da v resnici niste tako slabi in da boste čez minuto v redu, je težko, še posebej, če ste zaskrbljeni. Vse kar sem si mislil je bilo "kaj je povzročilo ta napad?"
Več:Caroline Quentin se je za pravilno diagnozo zastrupila z glutenom
Napadi IBS lahko pridejo od nikoder in vas oborijo z nog. Mislil sem, da imam svoje pod nadzorom, vendar je težava v tem, da z IBS nikoli ni tako preprosto. Nobene "ene stvari" ne morete kriviti, zato je obravnavanje tega toliko težje. Je bila to kava? Je to lahko stres? Od kosila nisem jedel pravilno, zato sem kavo pojedel na tešče. Ugotovil sem, da predolgo prazen želodec sproži tudi napade. Zame je bolje jesti malo in pogosto. Če grem zvečer na obrok in pred prigrizkom nimam prigrizka, bom v velikih težavah.
Z leti sem spoznal svoje glavne sprožilce. Ena je skupina hrane iz veleblagovnice (krompir, paradižnik, jajčevci, paprika). Eden od načinov za ugotavljanje, da ste alergični na paradižnik, je, da vam ustnice nabreknejo, kot da bi šlo za napako pri vstavitvi kolagena. še bolje, ko ste na drugem zmenku s svojim novim fantom (ki je zdaj moj mož, zato ni bilo tako slabo, kot se je zdelo). To je bilo pred skoraj 20 leti, vendar sem se pred tremi leti odpovedal preostalim senčnikom. Mislim, kaj je solata brez paradižnika in paprike? Nekaj časa sem potreboval, da sem se prilagodil življenju brez teh živil, toda poleg nizke vsebnosti sladkorja in pretežno prehrane brez glutena in laktoze so moji simptomi obvladljivi. Vsak dan vzamem tudi kakovosten probiotik.
Več:5 "zdravih" živil, ki lahko poškodujejo črevesje
Potem ko mi je prijatelj tisti dan ponudil, da bi moje otroke pripeljal domov, sem lahko legla in pustila krče. V resnici ne morete storiti ničesar drugega, ker se s premikanjem samo poslabšate. Ali sem se naučil lekcije? Da, seveda, vendar to ne pomeni, da se lahko ustavim pred stresom ali hitenjem. Namesto tega moram poskrbeti zase, tako da redno jem in si privoščim nekaj zgodnjih noči, da napolnim baterije.
In če se moji simptomi ne umirijo, ko se norost ustavi, bom moral pogledati druge možnosti vzrokov, zaenkrat pa držim pesti, da sem ugotovil vzrok za to vnetje. Kajti če sem se o IBS naučil nekaj, je to, da morate biti pozorni, poslušati svoje telo in se prilagoditi, ko se okoliščine spreminjajo.
Več:6 živil, ki jih morate izključiti iz prehrane za boljše zdravje
