Očetovski dan ni edini v letu, ko razmišljamo o moških - očetu, dedku, bratu, možu, sinu - v našem življenju, ampak je odlična priložnost, da jim povemo, kako zelo jih imamo radi in jim želimo dolgo, srečno in zdravo življenje. Naj bodo očetovski dnevi odprta vrata za iskreno druženje s svojimi moškimi o njihovem zdravju. Tukaj je 10 zdravstvenih nasvetov za moške, ki jih lahko delite z njimi.
10 zdravstvenih nasvetov za moške
Ohranite zdravo telesno težo
To vam ne daje zelene luči, da bi postali dietna nagaja, ampak to je vaša priložnost, da moškim v svojem življenju pomagate izgubiti nekaj kilogramov, hkrati pa izboljšati svoje zdravje in telesno pripravljenost. Po večerji se odpravite na sprehod, bodite navdušeni nad tem, da skuhate bolj zdrav družinski obrok, začnite se prikrajšati za družinam prijaznejšo telesno aktivnost. Bolj pozitivne spodbude, ki jih boste ponudili, večja je verjetnost, da se bo vaš oče - in drugi bližnji - navdušeno lotili spremembe zdravega načina življenja.
Trebuh izklopljen! 2-minutna vaja >>
Pojej mavrico barv
Kurt Warner, dvakratni MVP za nogomet in zadnji tekmovalec 11. sezone ABC-ja Ples z zvezdami predlaga, da se ta bež živila, kot sta krompir in kruh, nadomestijo z živimi živili, kot sta sadje in zelenjava. Inštitut za zdravje Nutrilite priporoča 10 obrokov bogate barve na dan.
Nasveti za polnjenje krožnika z barvo mavrice >>
Ostanite hidrirani
Moški in ženske so krivi, ker ne zaužijejo dovolj vode ali drugih vlažilnih tekočin vsak dan. Razmislite o tem, da bi moškim v svojem življenju kupili steklenico vode za večkratno uporabo, ki jo je enostavno prenašati in jo, če je le mogoče, hraniti napolnjeno in pripravljeno. Naš najljubši je 18 unč Steklenice za vodo Contigo Autoseal -ne samo, da ne prepuščajo, vodo ohranijo hladno do dve uri, imajo čudovit predal za shranjevanje in se prilegajo v držala za skodelice za udobno potovanje.
Nizkokalorični načini, da to poletje ostanete hidrirani >>
Poiščite čas za fitnes
O tem ni dvoma telovaditi je bistvenega pomena za zdravje odraslih in otrok. Naredite si družinsko zadevo, da boste vsi imeli koristi od telesne dejavnosti. Prijavite se za družinsko članstvo v lokalni telovadnici in določite čas družinske vadbe. Naredite družinsko pravilo, da se igrate na prostem ali, če vreme kaj ne dopušča na prostem, tekmujte na Wii -ju. Načrtujte aktivne izlete ob koncu tedna, na primer pohodništvo ali kolesarjenje. Pomagajte moškim v svojem življenju najti čas za fitnes.
10 zdravstvenih izdelkov za vašega moškega >>
Ljubim dvigovanje
Dviganje uteži je najlažji način za izgradnjo in oblikovanje mišic, povečanje moči in pospešitev metabolizma. Moškim je to lažje kot ženskam, ker so ponavadi močnejši in imajo več mišične mase. Če posebni moški v vašem življenju niso dvignjeni, jih izzovite, da vas prehitevajo. Prijateljsko tekmovanje, zlasti proti ženski, je zanesljiv način, da moške pričnete s treningi moči.
10 razlogov, zakaj bi morali dvigovati uteži >>
