Dobro počutje in odličen videz izhajata iz skrbi za telo znotraj in zunaj. Kako dobro pa poznate svoje telo? Ali mu nudite ustrezno zdravljenje?
Ostanite zdravi v vsaki starosti
Vsi vemo, kako pomembno je biti zdrav. Za ohranitev svojega zdravja lahko v kateri koli starosti naredite nekaj stvari, na primer:
- ITM vzdržujte največ 25
- Vsak dan ne pijte največ dveh standardnih pijač, dva dni brez alkohola na teden
- Prerežite cigarete
- Redno telovadite tako za telo kot za duha
Vendar pa morate biti pozorni tudi na številne zdravstvene preglede. Redni zdravstveni pregledi vam ne bodo pomagali le ostati v formi, ampak so bistveni tudi pri odkrivanju zgodnjih opozorilnih znakov bolezni ali bolezni. Mnoge bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in rak, je mogoče učinkoviteje zdraviti, če jih odkrijemo zgodaj, zato je pomembno, da se vsaj enkrat letno pregledate.
Torej, kakšne zdravstvene preglede morate opraviti?
Pri svojih 20-30 letih
Ste v formi, mladi in zdravi. Zato ne dovolite, da bi se vam prikradle škrlatne zdravstvene težave - tukaj so pregledi, ki si jih morate zapomniti.
Papa bris
"Vsako dve leti po spolni aktivnosti morate narediti bris papa. To je pomembno za odkrivanje zgodnjih sprememb raka materničnega vratu in je potrebno, tudi če ste je imela cepivo Gardasil, "pravi dr. Sarah Latreille, zdravnica in raziskovalka na Univerzi v Melbournu.
Klamidija
Enako pomemben je po mnenju dr. Latreille letni test na klamidijo. "Klamidija je pri ženskah pogosteje asimptomatska kot simptomatska in če je ne odkrijemo, lahko povzroči vnetje medenice s posledično kronično medenično bolečino in celo neplodnostjo," pravi.
Krvni pritisk
Dobro je, da si krvni tlak pregledujete vsaki dve leti, razen če je 120-139/80-89 ali več. To lahko stori vaš zdravnik ali pa bodite pozorni na lokalnega farmacevta za dni testiranja.
Zobje
Ohranjanje dobrih zob je več kot le dober videz. Zdravi zobje pomenijo zdravega, zato jih vsako leto preglejte in očistite.
Holesterol
Razen če imate veliko tveganje za nastanek bolezni srca, ste debeli, imate sladkorno bolezen ali težave z ledvicami, je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite za svoj holesterol, zdrava prehrana.
Nosečnost
Če želite imeti otroke, je morda pravi čas, da obiščete svojega zdravnika, da se pogovorite o svojem življenjskem slogu in statusu cepljenja. "Preden začnete zanositi, se morate pogovoriti o svoji prehrani in življenjskem slogu ter preveriti imunost na rdečke in norice," predlaga dr. Latreille.
Duševno zdravje
Pazite na svoje telo, zato ne zanemarjajte svojega uma! Preprečevanje je res najboljše zdravilo, ko gre za številne težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija in tesnoba. Odpravite kakršne koli težave s svojim zdravnikom in ne bojte se zaprositi za napotnico, če mislite, da vam bo pogovor z nekom pomagal.
