Pametni telefon uporabljate za vse, od preverjanja e -pošte in fotografiranja do treningov in nakupovalnih seznamov, zakaj ga ne bi uporabili tudi za sprostitev? Obstaja aplikacija za vse, vključno z aplikacijami za stres, in imamo štiri aplikacije za zdravje, ki vas bodo olajšale.
Pametni telefon uporabljate za vse, od preverjanja e -pošte in fotografiranja do treningov in nakupovalnih seznamov, zakaj ga ne bi uporabili tudi za sprostitev? Obstaja aplikacija za vse, vključno z aplikacijami za stres, in imamo štiri aplikacije za zdravje, ki vas bodo olajšale.
Zdravstvene aplikacije za zmanjšanje stresa
1. Aplikacija BreathBiofeedback (Prost)
BreathBiofeedback, zasnovan za Droida, vam lahko pomaga odpraviti stres z globokim dihanjem in povratnimi informacijami na zaslonu. Pokazalo se je, da biofeedback spodbuja sprostitev, znižuje visok krvni tlak in izboljšuje splošno zdravje. Vsakič, ko vdihnete, se preprosto dotaknete zaslona in zaslon vam bo pomagal upočasniti in poglobiti dihanje.
2. Silva aplikacija za globoko sprostitev (Prost)
Za iPhone ta sprostitvena aplikacija ni tista, ki bi jo uporabljali med vožnjo ob prometnih konicah, vsekakor pa vam lahko pomaga pri dekompresiji, ko pridete domov. Z 30-minutno globoko sprostitveno skladbo, 20-minutno sprostitveno meditacijsko vadbo in 20-minutnim mirnim vodnikom za sprostitev bo vaš pametni telefon postal priročen vir lajšanja stresa.
3. Aplikacija Stress Check (Prost)
Ko se delovni stres začne povečevati, se obrnite na pametni telefon za aplikacijo Preverjanje stresa, kar pa ne vam pomaga le pri zmanjševanju stresa, lahko pa vas tudi nauči več o stresu, da lahko prevzamete nadzor to. Ta aplikacija ponuja ocene stresa, ki vam omogočajo, da sledite viru stresa, pa tudi razbremenitvi stresa, pozi za jogo v pisarni in vodene meditacijske vaje, ki jih lahko izvajate kjer koli.
4. Aplikacija Magic Window ($1.99)
Če ste bolj vizualna oseba, vam bo aplikacija Magic Window pomagala odpraviti stres s 15 osupljivimi prizori (sončni zahodi, sončni vzhodi, mesta, gore, plaže in obale), ki jih spremljajo ambientni zvočni posnetki, ki vas bodo popeljali na mini počitnice z vašega skrbi. Poleg tega ima ta sprostitvena ura budilko, časovnik za spanje, vremenske posodobitve v živo in svetilko, če se sproščate v temi.
Več veganski način življenja nasveti!
