Se vam zdi, da vas vlečejo v vse smeri? Premaz premalo? Ali ste v službi neučinkoviti, doma pa rogate in utrujeni? Sliši se, kot da ste v istem čolnu s tisoči drugih zaposlenih mater v tej državi. Mnogi mame menijo, da morajo pri delu "narediti vse" in doma, da bi bil uspešen kariero ženska in odlična supermama. Prej ali slej te super karierne nogometne mame izgorejo. Masaža je odličen način za olajšanje nekaterih stres in se ponovno osredotočite. Tu je pet razlogov, da zaposlene mame potrebujejo gnetenje.
5 razlogov, zakaj karierne mame potrebujejo masažo
1. Masaža pomeni čas "jaz"
Pomembno je, da ko te potegnejo v vse smeri in se nenehno osredotočaš na vse ostale, vsak dan porabiš malo časa za nekaj časa »jaz«. Če bi imeli vsak dan le nekaj minut časa, da se osredotočijo samo na sebe v mirnem in sproščujočem vzdušju, bi bila večina mam veliko bolj potrpežljiva, učinkovita in srečna ves dan. Masaža je odličen način, da vsakih nekaj tednov ali enkrat na mesec stisnete dobrih 60 do 90 minut časa "jaz". Načrtujte ga v svoj proračun-in ga imejte za bistveno sestavino samooskrbe-, da se ne boste počutili krive, če si boste vzeli nekaj časa zase.
2. Masaža lajša stres
Masaža je preizkušen način za zmanjšanje ali odpravo stresa. Stres lahko povzroči napetost v mišicah, zlasti v mišicah okoli ramen, vratu, rok in obraza. Nelagodje, ki ga lahko povzroči ta napetost, pa lahko mami, ki dela, povzroči nelagodje ali pa jo boli glava. Izognite se temu, če redno hodite na masažo pri registriranem masažnem terapevtu. Z odstranitvijo napetosti na teh ključnih področjih telesa bo vaše telo bolje delovalo in imeli boste več energije čez dan.
3. Masaža izboljša splošno zdravje
Študije so pokazale, da lahko redne masaže izboljšajo delovanje mišic, čas okrevanja in prekrvavitev. Vse te stvari so pomembne za zaposleno mamo, ki si tudi s telesno vadbo in prehrano prizadeva ohraniti svoje telo zdravo. Vaše telo se bo hitreje okrevalo po vadbi, če redno izvajate masažo. Masaža lahko pomaga tudi pri vzdrževanju zdrave telesne teže, saj telesu omogoča, da se znebi toksinov in škodljivih snovi ter se naravno očisti.
4. Masaža poveča vašo energijo
Z masažo se lahko počutite energično in poživljeno. Če imate težave pri zadrževanju v službi ali se vsako popoldne borite proti "zaspanim", je odgovor morda le dobra masaža za lajšanje napetosti, ki izžareva energijo, in povečanje cirkulacije.
5. Masaža je takojšen dvig razpoloženja
Če imate, tako kot mnoge mame, težave s svojim odnosom, ko pridete domov iz službe, je to lahko znak, da imate prekomerno obremenitev telesa in uma. Če enkrat ali dvakrat na mesec za eno uro pobegnete v masažo, boste doživeli sprostitev in pomlajevanje, ki vam bo omogočilo, da se naučite, kako se mirno in osredotočiti na svoja čustva sproščen način. Tako boste postali bolj potrpežljiva oseba in ljubeča mama.
Masaža lahko prinese številne čustvene in telesne koristi ter blagodejno vpliva na dobro počutje telesa, zlasti v času intenzivnega stresa (kar je za mame v karieri lahko vsak dan). Ne počutite se krive, ker ste se razvajali na masaži. Stroške vgradite v svoj mesečni proračun, tako da boste zagotovo ne preskočite, ko denarja primanjkuje... in ko se vam zdi, da ga najbolj potrebujete!
Več nasvetov za varstvo zdravja za poklicne mame
- Nasveti za prihranek časa za zaposlene mame
- Kaj vedo srečne zaposlene ženske
- 4 nasveti brez stresa za karierne mame
Za več informacij o koristih masaže in izbiri najboljšega masažnega terapevta obiščite MassageTherapy.net.
