Obstaja stari zen koan, ki pravi: "Ne samo naredi nekaj, sedi tam." Danes ima čudovito uporabo v družinskem življenju. Ustvarili smo najbolj načrtovano in najbolj obremenjeno družbo v zgodovini. Naši otroci se selijo iz ene dejavnosti v drugo in zdi se, da imajo več šolskega dela, več izbire in večji pritisk kot kdaj koli prej.
Moje delo z otroki v zadnjem desetletju mi je pokazalo posnetek življenja mnogih današnjih otrok: vključevanje v številne različne dejavnosti zunaj šole, močno povečanje intenzivnosti številnih teh dejavnosti, vsako noč veliko ur domačih nalog in veliko manj spanja, kot bi morali za nekoga starost.
Čeprav bolj zaposleno življenje z večjo odgovornostjo ni vedno škodljivo za otroke, je škodljivo, da otroci nimajo časa za počitek. Otroci morajo napolniti baterije tako kot odrasli. Pravzaprav morajo to storiti več. In ko se pri otrocih nabere stres in jim ni dovoljeno, da z dovolj pravilnosti »ne storijo ničesar«, se začnejo pojavljati težave.
Učinkoviti starši si dolgo ogledajo življenje svojih otrok in vidijo, kaj je velika slika. Otroci lahko pogosto v življenju prevzamejo preveč, če jim dovolite. Morda zato, ker to počnejo njihovi prijatelji, ali pa zato, ker v svojem življenju uživajo v številnih različnih dejavnostih. Morda pa jim to ne služi dobro, in tu se morajo starši vmešati in omejiti zaposlenost v življenju svojih otrok. V primerih, ko otrok absolutno uspeva ob natrpanem urniku in je srečen in zdrav, je treba to tudi priznati. Pogosteje otrok želi narediti več, kot je zanje zdravo.
Kako starši pomagajo svojim otrokom, da preživijo nekaj časa v neverjetno zasedenem svetu? Tukaj je nekaj idej:
- Otrokom že od malih nog pokažite, da znate sami preživeti čas. Občasno se sprostite po hiši ali pa se redno sproščajte doma, ko so vaši otroci majhni.
- Otrokom razložite prednosti počitka in jim sporočite, da je to zelo pomemben del zdravega življenja.
- Dobro in pozorno preglejte urnik svojega otroka in se prepričajte, da bo obvladljiv. Poskrbite, da se težaven šolski urnik ne bo zgodil hkrati, ko se odločite, da boste svojega otroka vključili v tri nove dejavnosti po šoli. Preglejte urnik ekip: koliko je potovanj, koliko vaj na teden, kaj je še vključeno v to, da ste v skupini?
- Naj bo družinski čas sveti in naj bo velik del vašega "prostega časa". Družinska večerja je čudovit čas za družino, da se sprosti, napolni in znova poveže. Če je treba, odklopite telefon in ne poskušajte narediti kompromisov pri prisotnosti celotne družine.
- Ne kritizirajte svojih otrok, ker se motajo in "ne delajo nič". Če ne počnejo ničesar dosledno, je razprava upravičena, vendar v večini primerov otroci počnejo le tisto, kar morajo.
- Poskusite se izogniti temu, da bi televizija postala vir večine vašega prostega časa. TV ne polni otrokovih baterij, pa tudi stvari, kot so branje ali risanje. Ko otroci veliko gledajo televizijo, bodo hkrati postali bolj nemirni in manj aktivni. Spodbujajte dejavnosti doma, ki jih bodo zadrževale, vendar stran od televizije.
Zagotavljanje časa prostega časa je ena izmed najboljših stvari, ki jih starši lahko naredijo za svoje otroke. Naučite svoje otroke, da bo večina njihovih najboljših idej prišla v času "prostega časa". Naučite jih, da ves čas, ko ste zaposleni, močno vpliva na vaš užitek in vaše zdravje. In vedite, da boste pri tem uspešnejši, če jih o tem poučite že v zgodnjem življenju.
Naredite uslugo svojim otrokom, tako da "živite" čas in ga naučite. Ne pozabite, da nam včasih pomaga, da »samo sedimo«.
