Veliko ljudi povezuje veselo prehranjevanje s svojo najljubšo hrano - slastnim krožnikom karbonare ali tolažilno skodelico vrhunskega sladoleda. Toda čeprav mislimo, da nas ta živila bolje razpolagajo, se je izkazalo, da skupina hrane, ki vas bo najverjetneje osrečila je sadje in zelenjava.
Več:13 "navihanih" zamenjav hrane, ki so za vas boljše od "zdravih" različic
Mislim, seveda, ko zadušiš premalo oblečeno solato in si resnično želiš vlečen svinjski sendvič, se lahko zdi, da ti zelenjava dejansko uniči življenje. Toda nedavna študija je pokazala, da več ko jeste sadja in zelenjave, srečnejši ste; sreča se "postopoma povečuje za vsak dodaten dnevni obrok sadja in zelenjave", ki ga je oseba zaužila v primerjavi z običajno prehrano. Najboljše od vsega pa je sprememba dobrega počutja zgodilo v 24 urah.
In ljudje niso bili le malo srečnejši. Imeli so globlji občutek zadovoljstva s svojim življenjem in za tiste, ki so od uživanja zelenjave ne jedli osemkrat na dan, je bila razlika velika. V skladu s študijo so izmerili, da je bil skok zadovoljstva z življenjem »enakovreden prehodu z brezposelnosti na zaposlitev. " Kot vam lahko pove vsak, ki je bil prej brezposeln, je zaposlitev po tem, ko nekaj časa niste imeli dohodka a
Več:Tukaj je vaš letni opomnik, da aluminijaste folije ne pustite na žaru
Raziskovalci upajo, da bi lahko te nove informacije pomagale ljudem, da bodo bolj navdušeni nad uživanjem sadja in zelenjave. Mislim, ena stvar je, da se zavedaš, da boš v prihodnosti na nekem meglenem mestu telesno bolj zdrav in morda da ne zbolite, če jeste sadje in zelenjavo, vendar veste, da vas lahko povečanje vnosa pridelkov osreči tukaj in zdaj? To je nekako velik posel.
Zato naslednjič, ko boste dol na smetiščih in boste hrepeneli po lazanjah, premislite še enkrat. V resnici potrebujete velik, star odmerek svežega sadja in zelenjave (če pa naredite kompromis tako, da v lazanjo dodate le tono zelenjave, ne bom povedal).
Več:Testenine vas ne debelijo - po mnenju italijanskih znanstvenikov in vaše babice
