Raziskava Fundacije za srce je pokazala, da štiri od petih žensk niso vedele srčna bolezen je bil morilec številka ena v Avstraliji. Raziskava je tudi pokazala, da 42 odstotkov žensk meni, da je rak dojke najpogostejši vzrok smrti, kar pa sploh ne drži. Srčne bolezni vsako leto v Avstraliji ubijejo 11.000 žensk, kar je približno 4 -krat več kot rak dojke. Preberite, če želite izvedeti več o srčnih boleznih in avstralskih ženskah.
Kaj je srčna bolezen?
Srčne bolezni prizadenejo tako moške kot ženske; takrat, ko se arterije v vašem srcu (tiste, ki dovajajo mišicam kisik in hranila) zamašijo z maščobnim materialom, imenovanim plaketa.
Plaketa se bodo kopičile na notranji steni vaših arterij, zaradi česar bodo ožje, kar omejuje dotok krvi v vaše srce. Če je oskrba s krvjo zmanjšana, se lahko pojavijo simptomi, kot je angina pektoris. Angina je začasna bolečina v prsih ali nelagodje, ki se pojavi, ko vaše srce ne more dobiti dovolj krvi in kisika, kar se najpogosteje pojavi med telesno aktivnostjo ali čustveno stisko.
Kaj vas ogroža?
- Kajenje-tako aktivno kajenje kot izpostavljenost pasivnemu kajenju
- Visok holesterol v krvi
- Visok krvni pritisk
- Sladkorna bolezen
- Fizična neaktivnost
- Prekomerna telesna teža
- Depresija in socialna izolacija
Zmanjšanje tveganja
As srčna bolezen To je v veliki meri mogoče preprečiti. Vse lahko storimo, da zmanjšamo dejavnik tveganja. Tej vključujejo:
- Vsako leto obiščite svojega zdravnika za oceno tveganja za bolezni srca.
- Ugotovite raven holesterola, krvni tlak in obseg pasu.
- Prenehanje kajenja bo zmanjšalo tveganje za nastanek koronarne bolezni srca.
- Poskrbite za uravnoteženo prehrano.
- Postanite aktivni; the Fundacija za srce priporoča redno telesno aktivnost. Priporočljivo je, da vsak dan opravite vsaj 30 minut telesne dejavnosti, da ohranite dobro zdravje srca.
VEČ POVEZANIH ČLANKOV
Prednosti superživil
Najboljša hrana za zdravje žensk
Srčno zdravi obroki
