Ah, padec novoletnih zaobljub se že sliši po vsej državi. Če se še vedno držite pravil prehrane, čestitke! Toda za tiste, ki smo že padli v slabe prehranjevalne navade - na primer pri prehranjevanju vegan čokoladna torta za večerjo tri noči zapored-skrajni čas je, da ponovno očistimo svojo prehrano. Odličen začetek je, če se izognete čokoladni torti in v svoj vsakdan vključite več razstrupljevalnih živil veganske jedi.
Ah, padec novoletnih zaobljub se že sliši po vsej državi. Če se še vedno držite pravil prehrane, čestitke! Toda za tiste, ki smo že padli v slabe prehranjevalne navade-na primer, če tri noči zapored jemo vegansko čokoladno torto za večerjo-je skrajni čas, da svojo dieto ponovno počistimo. Odličen začetek je izogibanje čokoladni torti in vključitev bolj razstrupljevalnih živil v vaše vsakodnevne veganske obroke.
5 veganskih živil, ki razstrupljajo vaše telo
Preden oblikujete svojo dieto na podlagi teh nizkokaloričnih petih veganskih živil, ne pozabite, da obstajajo
1. Zelje
Del družine križnic, ki se bori proti raku (ki vključuje cvetačo, brokoli in brstični ohrovt), lahko zelje pomaga jetrom pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Kot bonus je zelje nizko kalorično in ga lahko uživamo surovega, rahlo kuhanega na pari ali vmešamo v zelenjavno juho na osnovi juhe.
>> Zelena solata v azijskem slogu
2. Česen
Moram ljubiti česen! Ne samo, da "smrdljiva vrtnica" daje hrani čudovit okus, ampak stimulira jetra, da izločijo toksine (in je odličen borec proti zdravju srca). V zelenjavne juhe dodajte izdatno količino česna in pustite, da ta ostra čebulica doda okus in zdravje vašemu veganskemu obroku.
>> Juha iz zelenjavnih testenin
3. Temno listnato zelenje
Moja najljubša vrsta zelenjave, temno listnato zelenje je super koncentrirano v hranilih in pomaga jetrom pri odstranjevanju toksinov iz vašega sistema. Nizko kalorične in bogate z vlakninami temne listnate liste, kot so blitva, ohrovt, špinača in temne listne solate, lahko pretlačimo v zelene pijače, jih jemo surove, rahlo kuhane ali dodamo v zdrave juhe.
>> Ali ste vedeli, da je listnato zelenje dobro za vaše kosti?
4. Lubenica
Melone imajo visoko vsebnost vode in lahko pomagajo sprati vaš sistem za nekaj kalorij. Lubenica je polna naravno sladkega okusa in jo lahko zmešamo s surovo zeleno zelenjavo za okusno, s hranili bogato zeleno pijačo ali pa jo jemo surovo iz lupine.
>> Veganski zeleni smoothie (samo dodajte melono)
5. Limone
Že beseda "limona" pričara vizije "čisto". Ta citrus vsebuje veliko vitamina C in lahko pomaga pospešiti prebavo in podpre vaša jetra pri procesih razstrupljanja. V zeleni čaj dodajte svež limonin sok, ga stisnite v vodo in dodajte lupino in sok v svoje vsakodnevne veganske obroke, da jim dajo svež, limonski okus.
>> Topla solata iz čičerike z limonovo lupino
Vse sadje in zelenjava sta odlični hrani za čiščenje vaše prehrane in hranjenje telesa z obilico vitaminov, mineralov in fitonutrientov. Teh pet je izhodišče za vključitev sveže, zdrave, nizkokalorične veganske hrane v vašo dnevno prehrano.
Več zdravih veganskih receptov!
