Ne dovolite, da vam negativni občutki prevzamejo življenje samo zato, ker vam je naredil krivdo nekdo, ki vam je mar. Namesto tega odpustite tej osebi in pojdite naprej v bolj zdravo in srečno življenje. Preberite, če želite izvedeti, kako lahko odpuščanje izboljša vaše stanje duševno zdravje.
Odpuščanje ne zmanjšuje dejanja
Nekateri mislijo, da če nekomu odpustijo, odpuščajo krivdo, ki so jim jo naredili, ali pa drugi osebi dovolijo, da se izogne odgovornosti za svoja dejanja. Odpuščanje ne opravičuje dejanja ali zmanjšuje njegovih posledic. Ne zanika odgovornosti druge osebe in ne opravičuje napake. Namesto tega vam odpuščanje omogoča, da greste naprej v svojem življenju.
Obvladovanje zamer je enostaven del
Ko ste ranjeni, je lažje obvladati občutke, kot da se znebite občutkov. Ko se držite zamere, se vam ni treba spoprijeti s škodo - lahko jo samo stekleničite v notranjosti. Vendar zamere vodijo v jezo, zamere in občutke maščevanja. Kmalu bodo negativni občutki prevladali nad vsemi pozitivnimi, ki ste jih imeli do te osebe. S temi občutki se lahko razjezite in pustite, da se grenkoba in jeza priležeta v vse vidike vašega življenja. Tako si zapet v to, kar se je zgodilo v preteklosti, da prenehaš živeti in uživati v sedanjosti.
Nevarnost zadrževanja negativnosti
Držanje zamere in sovražnosti lahko škoduje vašemu fizičnemu, čustvenemu in duševnemu zdravju. Lahko povzroči zlorabo alkohola in drog, tesnobo, depresijo, visok krvni tlak, stres in številne druge težave. Lahko ste tako nesrečni, da imate težave v vseh odnosih-s prijatelji, sorodniki, sodelavci in romantičnimi interesi.
Prednosti resničnega odpuščanja
Ko nekomu resnično odpustite, se znebite vseh občutkov zamere, sovražnosti in maščevanja. Odpuščanje je lahko izredno težko, če vam je nekdo, ki ga imate radi, zagrešil krivdo. Če pa se lahko znebite svojih negativnih občutkov, lahko najdete notranji mir in začnete napredovati v svojem življenju. Če imate v preteklosti občutke zamere, v prihodnosti ne boste mogli vzpostaviti zdravih odnosov. Z opuščanjem jeze, grenkobe in drugih negativnosti lahko svoje življenje znova napolnite z upanjem in veseljem.
Odpustiti in iti naprej
Pomislite, kako bolje bo vaše življenje in kakšen bo vpliv na vaše zdravje in počutje, če boste nekomu res odpustili. Ko ste pripravljeni, razmislite o situaciji in se aktivno odločite, da jo opustite. Če se odmaknete od jeze in zapustite svojo vlogo žrtve, lahko greste naprej. Morda nikoli ne boste imeli sočutja ali razumevanja do osebe, ki vas je prizadela, ali pa jih celo več ne pustite v svojem življenju. Vendar se boste lahko odstranili od sovražnosti in zamere ter prešli na srečnejše in bolj zdravo življenje zase.
Več o duševnem zdravju in dobrem počutju
Kako ločiti delo od domačega življenja
6 Razbijalci naravnega stresa
4 znaki, da morate upočasniti
