Nikoli ni prepozno, da začnete nočno rutino, ki vam bo pomagala pripraviti vaše malčke na spanje in jih vsak dan prilepiti na uro, primerno za otroke in starše.
t
Fotografija: SW Productions/Photodisc/Getty Images
t"Nikoli ni bil tako ljubek otrok, a njegova mama ga je z veseljem uspavala."
t Ralph Waldo Emerson
t Ne bi se mogel bolj strinjati s tabo, gospod Emerson! Otroke imam rad na koščke, a do konca noči sem pripravljen na nekaj časa "jaz". To pomeni, da gremo spat, malčki!
t Vedno mi je bilo malo nerodno razkriti čas spanja mojih otrok ob 19.30, vem pa, da potrebujejo približno 12 ur spanja in da se zbudijo ob 7.00 zjutraj, ne glede na čas spanja. Vendar sem se vseeno počutil malce zabavno, ko sem slišal, da so drugi veliko kasneje govorili o tem, da bodo svoje otroke spravili spat.
t Ob dveh otrocih (starih 5 in skoraj 3 leta), ki gresta spat brez težav in dobro spita noč, bom z veseljem prevzemite vlogo "Debbie Downer", da bi se izognili nočnim sanjam, za katere sem slišal, da jih doživljajo drugi starši.
t Nikoli ni prepozno, da začnete nočno rutino, ki vam bo pomagala pripraviti vaše malčke na posteljo in jih vsak dan prilepiti na uro, primerno za otroke in starše. Tukaj je nekaj preprostih korakov, ki jih lahko sledite, da bo spanje postalo vetrič.
t
Za otroke, mlajše od 4 let, nastavite dnevni spanec
t Otrokom, ki ne želijo več spati, zagotovite tudi "miren čas". Kolikor je mogoče, bi morali dremati na istem mestu, kjer vaši otroci ponoči spijo.
t
Določite nočno rutino
t Na primer, naša rutina poteka tako: čas čiščenja po večerji, sadje in skodelica mleka, čas kopeli, pižama, čas zgodbe, umivanje zob, stranišče, zadnja zgodba in postelja (sledijo ugasnjene luči, uspavanke in molitve).
tNasvet: Starejši otroci se lahko med čiščenjem ali oblačenjem zapletajo, zato vam lahko pomaga časovnik za igro.
t
Bodite dosledni!
t Tega ne morem dovolj poudariti. Da bi imeli bolj miren in uspešen čas spanja, morate vsak dan slediti svoji rutini na enak način!
t
Nočne luči
t Otroci se pogosto bojijo teme in to lahko dokažejo tako, da nočejo iti spat ponoči ali pa se zbudijo sredi noči, da bi se prikradli v posteljo z vami. Nočna luč lahko pomaga vašemu otroku, da se počuti bolj varno in olajša spanje.
t 
Loveys in prehodni predmeti
t Otroci so radi blizu staršem, in če njihovi starši niso blizu, bo mehak, topel medvedek ali odeja pripomogel k pomiritvi otrok. Pomaga lahko tudi predmet, ki bo vaše otroke spomnil na vas, še posebej, če spijo stran od doma.
t Poskusite ne popustiti, če se vaši otroci upirajo spanju. Sočustvujte z njimi, vendar ostanite trdni pri uri, ki ste jo izbrali za spanje. Hkrati, ko bo vaša rutina pred spanjem dobro uveljavljena, nagradite svoje otroke z občasno "pozno nočjo", ko bodo lahko gledali film ali se igrali.
