Uvedba otroka v družino je lahko preobremenjena in nepričakovano obremenjuje odnos s partnerjem. Učinki pomanjkanja spanja v kombinaciji z nenadnim primanjkljajem časa in spremembo prioritet pogosto oslepijo nove starše. Če so vajin zakon zaradi navidez benignih opravil, kot je menjava plenic, pretresla, poskusite s temi nasveti, da se ponovno povežete.
Vzemite si čas za zmenke
Za ohranjanje romance je potrebno preživeti čas sam s svojim partnerjem. Pojdite na zmenek v nekaj tednih po tem, ko otroka prinesete domov, če lahko. Vzpostavi vzorec s partnerjem. In ko ste skupaj zunaj, ne govorite o otroku. Zdrav odnos vpliva na srečo in zdravje vašega otroka. Ko sta mama in oče pod stresom, je otrok pod stresom. Zato naj bo prednost, da preživite nekaj časa na vezi s svojim zakoncem.
Zaspi ali posonči
Izguba spanja je eden od štirih glavnih virov zakonskih konfliktov, pravi avtor knjige John Medina
Zdravstveni delavci pogosto sporočajo novim mamam, naj spijo, ko njihovi dojenčki spijo. In če ne najdete dodatnega časa za spanje, pojdite ven na sonce. Študija, ki jo je leta 2009 objavil Center za nadzor in preprečevanje bolezni, kaže, da so najsrečnejši ljudje, ki živijo na prostem, kjer je veliko sonca.
Komunicirajte med seboj
Kot pri vsem, kar vključuje odnose, komunikacijo je ključ do preživetja. Nesporazumi med novopečenimi materami in očeti bodo zagotovo. Starševstvo je povsem nov nabor spretnosti in za vsakogar obstaja krivulja učenja. Vzemite si čas, da s partnerjem obravnavate svoje misli, strahove in ideje – to lahko prepreči številne grozeče prepire.
Razdelite opravila in naloge varstva otrok
Stvari so bile lažje v petdesetih letih prejšnjega stoletja, ko je ameriška družina določila spolne vloge. Danes se od sodobne družine pričakuje, da si deli gospodinjska dela. Če ugotovite, kaj je pravično in kaj je najlažje, boste preprečili neizpolnjena pričakovanja.
Če ste imeli carski rez, je bolj realno, da vaš zakonec opravlja opravila, ki zahtevajo fizični napor, kot so sprehajanje psa, dvigovanje avtomobilskega sedeža in sesanje. Če pa vaš mož dela 70 ur na teden, boste verjetno opravili več vzdrževanja gospodinjstva.
Preživite čas s prijatelji in se potrudite biti družabni
Pogost vir napetosti za pare, ki so pred kratkim dobili otroka, je izolacija, ki je posledica nenadnega zmanjšanja družbenih aktivnosti. Petkov in sobotnih večerov ne preživljamo več v lokalih s prijatelji. Namesto tega, zlasti na začetku, starševsko rutino narekujeta utrujenost in otrokov urnik. Otrok vzame, starši pa dajo.
Naj bo prioriteta, da občasno vidiš prijatelje, pa naj bo to na hitri kavi ali da se ljudje oglasijo k tebi na večerjo in vino. To bo nekoliko ublažilo pritisk v vajini zvezi in zaenkrat odvrnilo misli od otroka.
Preberite več o konfliktih v odnosih po otroku
Ali lahko "dokažete" svojo poroko?
Naj poroka postane poslanstvo: negovati odnos po rojstvu otroka
3 pasti v odnosih po otroku
