Zamrzovalnik smoothieja za zajtrk iz kvinoje brez glutena-SheKnows

Jutro začnite z ohlajenim zajtrkom v obliki najljubše sladice. Ti zamrzovalniki so nasitni, zdravi in ​​okusni.

Povezana zgodba. Jagodna pita Padme Lakshmi se podvaja kot sladka poslastica in okusen zajtrk

Zamrzovalnik popi za zajtrk? Veš da. Pomislite na to kot na smoothie na palici. Morda ste kvinojo poskusili kot zajtrk, vsekakor pa sta sveže sadje in jogurt jutranja hrana. Te tri sestavine sem zmešal skupaj in jih zamrznil za zabaven in zdrav zajtrk: brezglutenski zamrzovalnik za smoothie iz kvinoje.

Mnogi ljudje dodajo ovsene kosmiče svojim smutijem za dodatno srčnost in druge koristi, ki jih lahko prinesejo ovseni kosmiči. Kvinoja je brez glutena in je odličen dodatek smutijem.

Otroci (in odrasli) bodo za zajtrk ali celo kot zdrav popoldanski prigrizek navdušeni nad "smutijem na palici". Uporabite svoje najljubše sadje, da se prelijete v te pisane dobrote.

Opomba: Gluten najdemo v številnih različnih živilih in izdelkih, od kečapa do sojine omake do sladkarij in začimb. Medtem ko SheKnows poskuša zagotoviti, da so ti recepti brez glutena, pozorno preberite oznake sestavin vseh živil in živilskih izdelkov, ki jih uporabljate za te recepte, da se prepričate, da so tudi brez glutena.

Quinoa smoothie zamrzovalnik pops recept

Prinaša 6 skokov (3 unč)

Sestavine:

• 3/4 skodelice češenj brez koščic
• 1/2 skodelice kuhane kvinoje
• 1 pomaranča, olupljena in s koščico odstranjena
• 1 čajna žlička pomarančne lupine
• 3/4 skodelice borovnic
• 3/4 skodelice vanilijevega jogurta
• Med (neobvezno)

Navodila:

1. Delajte v 3 ločenih serijah, da zmešate vsako plast zamrzovalnika. Da plasti ostanejo ločene, jih je treba pred dodajanjem naslednje plasti večinoma zamrzniti.
2. V mešalnik dodajte približno 2-1/2 zvrhane žlice kuhane kvinoje, nato češnje in 1/4 skodelice jogurta. Mešajte do gladkega. Če želite svoje plasti rahlo posladkati, dodajte žličko (ali po okusu) medu v mešalnik in premešajte.
3. Zmes vlijemo približno 1/3 poti v kalupe. Kalupe varno postavite v zamrzovalnik (brez vrhov/palic za kalupe), dokler skoraj popolnoma ne zamrznejo (približno 1 uro).
4. Drugi sloj začnite tako, da v mešalnik dodate še 2-1/2 zvrhani žlici kvinoje, ki ji sledijo pomaranča, pomarančna lupina in 1/4 skodelice jogurta. Mešajte do gladkega. Po potrebi sladkajte.
5. Zmes vlijemo 2/3 poti v kalupe. Dodajte vrhove/palčke in kalupe varno postavite v zamrzovalnik, dokler skoraj popolnoma ne zmrznejo.
6. Končni sloj dodajte po zgornjih navodilih, vendar z uporabo borovnic.
7. Vrhove/palčke previdno odstranimo iz kalupov in končno 1/3 mešanice vlijemo na vrhove kalupov. Dodajte vrhove/palčke in kalupe varno postavite v zamrzovalnik, dokler ne zmrznejo.
8. Ko jih boste pripravljeni postreči, za nekaj sekund spustite kalupe pod zelo toplo vodo (ne spuščajte vrhov pod vodo), da jih sprostite.
9. Odstranite in takoj postrezite.

Ohladite se za zajtrk.

Več receptov brez glutena

Mršavi parfeti iz jagodičja in lanenega semena, zamrznjenega jogurta
Začinjene limonine pesto testenine s piščancem
Sveže borovničeve in kokosove ploščice