Sprostite se z uporabo aromaterapija v vašem domu s esencialna olja za izboljšanje razpoloženja.
Pri uporabi aromaterapije v vašem domu lahko izbirate med tremi načini uporabe: zaužitjem, vdihavanjem ali nanašanjem na kožo. Če imate vznemirjen želodec, bi bil najboljši pristop pitje zeliščnega čaja, olje pa lahko vmasirate v kožo, da zacelite rano. Ko uporabljate aromaterapijo v svojem domu, boste najverjetneje vdihavali eterična olja na enega od več načinov.
Sveče in difuzorji
Kelly Patrick Reddington, ustanoviteljica in predsednica Givengija, meni, da so sveče ali taline voska najboljši način za širjenje vonjev po vašem prostoru. Priporoča, da svečo prižgete približno štiri ure, nato pa jo pogasite, pustite, da se strdi in jo ponovno prižgete za najboljše rezultate. Vendar morate poiskati pravo svečo, saj je veliko vrst narejenih s sintetičnim eteričnim oljem, ki vam ne bo prineslo resničnih koristi vonja. Aromaweb.com priporoča iskanje sveč z napisom "Ne vsebuje sintetičnih sestavin", "Izdelano izključno s sojinim voskom" ali "Brez parafina".
Difuzorji lahko delujejo na svečo ali elektriko in so uporabni, če želite mešati več olj. Ne glede na to, kateri difuzor se odločite, olja nikoli ne zažgite neposredno - najprej ga razredčite z vodo ali nosilnim (ali baznim) oljem.
Bombažne kroglice, oblačila in čiščenje
V bombažne kroglice ali krpe lahko dodate tudi kapljice eteričnega olja in jih pustite na odprtih prostorih, jih potisnete v predale za oblačila ali jih vdihnete neposredno.
Nekatera eterična olja z antiseptičnimi učinki, na primer olje čajevca, so lahko uporabna za čiščenje umivalnikov, omar in pultov. Uporabite le malo in jih razredčite, saj lahko razjedajo barvo in zaključek, pravi certificirana aromaterapevtka Melanie McMillan. Če želite deodorirati sobo ali dodati praznični vonj ali želite vplivati na svoje razpoloženje, ko sedite na kavču ali v postelji, lahko poskusite razpršiti svoja eterična olja. Tukaj boste svoje olje razredčili tudi z vodo ali nosilnim oljem, nato raztopino pretresli in jo razpršili po zraku.
Parni in kopeli
Se počutite slabo? Parno obdelavo lahko ustvarite samo za sebe, tako da v parno vodo dodate eno ali dve kapljici eteričnega olja in položite brisačo na glavo. Nagnite glavo proti skledi, kolikor je mogoče, in vdihnite olje.
Če bi radi namočili celo telo, dodajte nekaj kapljic olja v toplo kopel ali sol za kopel, da absorbira zdravilne učinke skozi kožo in nos. The Univerza v Minnesoti priporoča, da naredite sproščujočo kopel z 1 delom sode bikarbone, 2 delima Epsom soli in 3 deli morske soli - 2 žlici mešanice dodajte 6 kapljic eteričnega olja prave sivke in jo zavrite v kopel.
Več dekoracije doma in čiščenja
Kaj vaš najljubši gospodinjski vonj pove o vas
Realistični načini za poenostavitev dneva
Kako male kotičke svojega doma spremeniti v mini počitniške destinacije
