The Ameriško združenje za boj proti raku ponuja zabaven, interaktivni kalkulator, ki vam pomaga izračunati, koliko kalorij porabite med opravljanjem različnih dejavnosti. Delimo nekaj naših najljubših odkritij porabe kalorij, vendar se s tem odličnim orodjem poigrajte sami. Upoštevajte le, da te količine temeljijo na osebi, ki tehta 150 kilogramov, zato bo poraba kalorij nekoliko manjša bolj ali manj, odvisno od vaše teže, telesne sestave in intenzivnosti, s katero se nanesete telovaditi.
1
Plesati iz srca
Ali uživate v tem, da nadaljujete Ellen Degeneres zjutraj? Če je tako, potem, ko se usede, podaljšajte to plesno rutino in med zabavo boste dosegli veliko porabo kalorij. S plesom porabite 370 kalorij na uro, zato vztrajajte pri tem še nekaj več kot 16 minut in tako boste imeli pot do dodatnih 100 kalorij.
2
Igranje z otroki
Ne glede na to, ali imate svoje otroke ali najljubšo nečakinjo ali nečaka, ki ga radi obiščete, je še en razlog, zakaj bi morali praznovati čas z njimi. Lovljenje majhnih otrok lahko porabi 216 kalorij na uro. Tako lahko preživite pol ure igranja tagov in družabnih iger ter poženete nagrade na več načinov.
3
Na odmor za jogo
Joga je lahko samo sprostitev, vendar naj vas to ne zavede. V urnem urniku lahko porabite 360 kalorij. Nimate časa za tako veliko zavezo? Če si vzamete poln delovni dan na lastno 17-minutno vadbo joge, boste dobili tisto 100-kalorično opeklino, ki jo iščete.
4
Sesanje tal
Čiščenje ali sesanje tal v vašem domu morda ni vaša najljubša zabava, vendar se tega morda ne bojite toliko, če veste, da 40 minut te vredne naloge porabi 100 kalorij. Tako lahko vadite in hkrati dosežete čist dom.
9
Čiščenje vašega doma
Tukaj je še en razlog, da se v tej sezoni potopite naravnost v spomladansko čiščenje! Odvisno od tega, kako močno vstopate v čiščenje in prašenje, lahko v 14 do 25 minutah porabite 100 kalorij.
10
Spanje
Če verjamete ali ne, bo čas, ki ga porabite za globok spanec, porabil kalorije skoraj 100 na vsaki dve uri. Morda to ni največja poraba kalorij, vendar za to ni treba storiti nič drugega kot zaspati, in to je vredno praznovanja!
Vaš e -poštni naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *
