Ko se približuje februar - ameriški mesec srca, se lahko predstavitev različnih receptov za koktajle zdi protislovna. Toda vsi smo že slišali in res je: lahko se prepustimo živahnim načinom brez naredimo zdravju našega srca kakršno koli škodo.
Pijte odgovorno
Samo zato, ker koktajli tukaj omenjeni so bogati z antioksidanti, ne mislite, da imate takojšen izgovor, da greste na bender. Za splošno zdravje moramo razmišljati in piti odgovorno.
Zmernost je ključna za zdravje srca
Obožujem vino - še posebej peneče vino - in rad racionaliziram, da nekaj vpliva na moje zdravje. (Zanimivo je, da isti izgovor uporabljam s čokolado in avokadom.) Ampak je
vse o zmernosti. Če si ob večerji radi privoščite okusen kozarec vina, ste popolnoma prepričani naj bi. Ampak ne zavajajte se, da pomislite, da pol steklenice pomaga
Vaše srce.
Spij kaj - ena piti
Med brskanjem po naslednjih receptih uporabite to strategijo: Popijte eno pijačo in si jo privoščite. Če ste naveličani vina in svetlega piva (100 do 125 kalorij na porcijo), poskusite eno od tega
lažji (a nič manj zabavni in praznični) koktajli.
Pinot noir, vreden srkanja
"Moja nominacija je hladni podnebni pinot noir iz Finger Lakes New York, dolina Willammette v Oregonu, osrednja obala/hribi Santa Rita," ponuja zdravnik John La Puma, zdravnik
in prehrane ter dejansko naredi pinot noir v svoji garaži v Santa Barbari v Kaliforniji.
»Zaradi svoje spolnosti, subtilnosti in znanosti je pinot noir najvišji v resveratrolu med vsemi vini. Resveratrol je protivnetna spojina, vnetje pa verjetno povzroči srce
bolezni, «pojasnjuje dr. Puma. "Poleg tega subtilna raven alkohola v številnih pinotih s hladnim podnebjem zvišuje HDL (zdrav holesterol) in ščiti arterije pred poškodbami."
Pojdite na koktajle na osnovi sadja in zelišč
Koktajli, ki vsebujejo sveže zmešano sadje (zdravo, antioksidanti!) In zelišča ter opustite sestavine, kot so smetana in jajca, so lahko tudi del zdrave prehrane. Odličen primer je
Malina Mule, ki poroči sveže limete, maline in lokalno ingverjevo pivo; okusna je tako z alkoholom kot brez njega. Seveda je pomembno, da ga spremljate s prigrizkom, ki je zdrav za srce
kot lososove pecivo ali solata iz hrušk in granatnega jabolka. Nobena pijača ni zdrava za srce, če jo združite s polnjenim nachosom!
požirki, bogati z antioksidanti
Likerji in mešanice pijač, bogati z antioksidanti, postajajo vse lažje dostopni. Na primer, liker granatnega jabolka PAMA, narejen s 100 -odstotnim sokom granatnega jabolka, je naravno pakiran z
antioksidanti za boj proti boleznim. Združite PAMA in šampanjec (ter maraskino češnjo kot lep okras) za res zabavno uživanje v mimozi. Druga okusna možnost je VeeV Acai Spirit, ki je narejen
iz sadja acai jagode, bogate z antioksidanti. Če ste ljubitelj čaja, je ZEN Green Tea Liquer zabaven dodatek k srčnemu zdravju.
Ne glede na izbrano vino ali koktajl je ključ do pitja za zdravje srca odgovorno razmišljanje in pitje. Pojdite, uživajte v svoji pijači - pa le eno. Boš
delaš oba srca in pasu uslugo.
Več nasvetov in receptov za zdrave pijače
- Koktajli iz zelenega čaja, zdravi za srce
- Pijte za zdravje srca
- Super pijače z visoko vsebnostjo antioksidantov
