Ste že kdaj pobrskali po naključnih simptomih, da morate poskusiti ugotoviti, kaj je z vami? Če je vaš odgovor ne... no, ste lažnivec.
Približno osem od desetih Američanov po internetu išče medicinske podatke, kar za občasne krče ni slaba stvar - če pa ste nekdo, ki mu je neprijetno negotovost, ne le, da se bodo vaši simptomi med iskanjem poslabšali, verjetno si boste povzročili popoln živčni zlom (saj veste, ker dr. House ne obstaja, ko ga potrebujete večina).
Pred nekaj božiči je prišla na obisk teta. Tako kot jaz je tudi ona čustvena prtljaga in ne vem, ali je bila to pijača ali... V redu, verjetno pijače, ampak eno minuto klepetamo o tem in onem, naslednjo pa brskamo po internetu, kaj je narobe z nami. Dve steklenici vina pozneje smo se sami diagnosticirali z generalizirano anksiozno motnjo, mejno osebnostno motnjo in približno sedmimi različnimi stvarmi, ki so se končale z »-fobijo«.
Edina stvar, s katero si nismo postavili diagnoze? Zastrupitev z alkoholom. Pojdi na figuro.
Kar se tiče kiberhondrije (ali hipohondrije 2.0), vem naslednje: vaša obsedenost z iskanjem novih študij za samo-diagnozo je prav tako nezdrava, kot pravijo študije. Pravzaprav ste le približno štiri spletne strani oddaljeni od tega, da bi se razglasili za terminale in se spremenili v resnično življenje Bob Wiley.
Evo, kako prekiniti cikel, preden začutite željo po skoku z mostu:
1
Iščite samo na zaupanja vrednih spletnih mestih
Spletno mesto lahko ustvari vsak, zato je pomembno, da se prestrašite le nad najboljšimi: Klinika Cleveland, Klinika Mayo, Medicinski center Mercy in Centri za nadzor in preprečevanje bolezni so zakoniti in zanesljivi viri informacij. (In ja, te spletne strani sem dal med zaznamke prej Postal sem zdravstveni pisatelj.)
2
Naj vam to ne bo hobi
Z drugimi besedami, ko se med odmorom za kosilo odločite brskati po internetu, ne začnite iskati najnovejših medicinskih dosežkov ali grobih slik, ki vam bodo uničile apetit.
3
Iščite rešitve, ne težav
Proaktivno uporabljajte internet. Če poiščete nejasen simptom, ki bi lahko bil povezan s čim, se boste izgubili v črni luknji, ki je samodiagnoza, in ne boste več dni zapustili svojega doma. Ne iščite »utrujenosti«, poiščite »kako ublažiti utrujenost«. Če imate kašelj, ki je tako prijeten kot vaš zadnji fant, poiščite domača sredstva za pomiritev grla.
4
Bodite konkretni
Ko se počutite omamljeni nad simptomom, ki traja, uporabite zanesljiv pregledovalnik simptomov odločiti, ali naj grem k zdravniku ali ne - na primer Free MD vodi Nacionalna knjižnica Zdravilo. Pošteno (in racionalno) se morate odločiti, ali so vaši simptomi zakoniti ali ne.
5
Svoje skrbi ne delite na oglasnih deskah
Vaši simptomi ne bodo imeli enakega vzroka za simptome nekoga drugega. Poleg tega morda le pomisli imate simptome Če greste na tablo z naključnimi sporočili s svojimi pomisleki, vam bodo ljudje odgovorili z grozljivimi diagnozami, zaradi katerih boste pod posteljo držali odejo.
6
Naredite počasen pojem
Počasi zmanjšajte svoje medicinske raziskave. Če ugotovite, da raziskujete vsako bolečino, določite časovno omejitev. Ko se alarm oglasi, se prekinite. Roke skrajšajte, dokler se vam življenje ne vrne.
7
Internet uporabljajte šele po obisku zdravnika
Če se počutite pogumno, popolnoma nehajte obiskovati zdravniška mesta. Namesto tega raziskujte diagnozo šele potem, ko ste jo od zdravnika dejansko prejeli... počakajte, sem naredil Čeljusti se tema šele začne igrati?
Postanite diagnostična diva
Ste hipohondar?
Najboljši nasveti za preprečevanje bolezni za ženske
Samodiagnoza: Iskanje zanesljivih virov zdravstvenega varstva na spletu
