Ura je 15.00 in želodec ti godrnja. Ne potopite se še v to skledo čipsa! Če vnaprej načrtujete in imate pri roki nekaj hranljivih in okusnih prigrizkov, vas ne bo zamikalo, da bi pokvarili vašo zdravo prehrano. Preberite o najboljših vitkih prigrizkih.
Hrepenite hrustljavo?
Imate šibkost glede čipsa in drugih hrustljavih, hrustljavih dobrot? Te ideje za hrustljave prigrizke vas bodo zagotovo napolnile in nasmejale.
Veggie klini in hummus. Korenje, zelena, rdeča paprika, edamame. Samo potopite to okusno zelenjavo v začinjen humus in pripravljeni ste.
Riževe pogače in arašidovo maslo. Popolna mešanica beljakovin in polnovrednih žit vas bo ta hranljiva malica napolnila in napolnila z energijo celo popoldne.
Pečen tortilja in domača salsa. Z nekaterimi zelo rad kopljem v skledo tortilje pekoča vroča salsa? Naj bo vaš najljubši prigrizek še bolj zdrav, tako da sami spečete tortiljine čips in izrežete polovico maščobe in kalorij!
Kokice in parmezan. Pokovke s svežim zrakom so mamljiva poslastica. Prelijte s parmezanom, da dodate začimbo siraste dobrote.
Mešanica poti. Popolna mešanica sladkega in slanega, trail mix je okusen in zdrav prigrizek. Naredite svojo mešanico tako, da izberete nekaj svojih najljubših oreščkov, semen in suhega sadja. Za kombinirano kombinacijo poskusite surove mandlje, orehe, pražena bučna semena, posušene brusnice, jabolka in ananas.
Čas je za kosilo! Kaj pa jesti? Preizkusite te ideje za zdravo kosilo >>
Hrepenite po sladkem?
Ali se drobite okoli piškotov, torte, piškotov in drugih sladkarij? Brisače še ne mečite. Tam je veliko zdrave prigrizke to bo zadovoljilo tudi vaše sladkosnede.
Temna čokolada. Ali ste vedeli, da temna čokolada je res dobro zate? Čokolada, bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, lahko zaščiti pred številnimi zdravstvenimi težavami, vključno s srčno -žilnimi boleznimi, rakom in prezgodnjim staranjem. Oglašujejo ga tudi za povečanje energije, dvig razpoloženja, spodbujanje hujšanja in uravnavanje ravni sladkorja v krvi. Zato izgubite krivdo in danes vzemite čokoladico.
Sadni kebobi. Na kocke narežite nekaj svojega najljubšega sadja, kot so ananas, mango, grozdje, jagode in maline ter jih nabodite za okusen prigrizek iz sadnega keboba.
Zamrznjene čokoladne banane. Raztopite nekaj te okusne in zdrave temne čokolade in si naredite majhen košček čokoladno-bananin raj. Za dodatno zabavo povaljajte bananine popke v zdrobljenih mandljih ali kokosu. Mmmmmm…
Mafini iz jabolčnih orehov. Ta recept za taljenje v ustih za mafini iz jabolčnih orehov ima veliko vlaknin, polnozrnate žitarice in odlično prehrano. Naredite mini kolačke za popoln prigrizek v velikosti ugriza.
Sadni parfe. Najljubše sadje položite med nekaj zdravega grškega jogurta in nekaj drobtin granole, pa vas čaka sladka poslastica! Odlična stvar pri tem prigrizku je, da lahko preprosto spremenite sadje in dobite drugačno, okusno sadni parfait vsakič.
Odkrijte, kako da bo zdrava prehrana način življenja >>
Hrepenite po slanem?
Slani prigrizki ne smejo biti slabi za vas. Poskusite nekaj teh mamljivih odločitev in ne boste več zalezovali avtomata.
Polnozrnata quesadilla. V zdravo polnozrnate tortilje dajte pest svojega najljubšega sira. Segrejte in postrezite. Que rico!
Pečen krompirček iz sladkega krompirja. Kljub sladkemu okusu ima sladki krompir pravzaprav zelo malo sladkorja. Sladki krompir, bogat s hranilnimi snovmi, je poln vlaknin, antioksidantov in številnih drugih vitaminov in mineralov, ki zagotavljajo številne zdravstvene koristi. Naredite svoj slani krompirček iz sladkega krompirja in izkoristite vse prednosti, ki jih ponuja to superživilo.
Tortilla kolesca. Nekaj svojega najljubšega kosila zavijte s kremnim sirom, špinačo in drugimi dobrotami. Narežite na tanke kroge in postrezite.
Juha iz črnega fižola. Vzemite skodelico tega okusa juha iz črnega fižola da ogrejete trebuh in zadovoljite svoje brbončice.
Devonatna jajca. Za hudičevo okusen prigrizek poskusite narediti nekaj teh zdrava jajca z devijacijo. Polna beljakovin, ta jajca niso tako poredna, kot izgledajo!
Več idej za zdrave obroke
5 zdravih (a okusnih!) Družinskih obrokov
Nasveti in triki za zdravo prehrano
7 zdravih poletnih sladic
