Jutra vam lahko polepšajo ali pokvarijo dan. Raje bi naredili vašo, zato smo pripravili pet načinov, kako dan začeti dobro.
telovaditi
Zjutraj telovadba lahko določi ton za ves dan. Ko vam zgodaj zjutraj zaigra srce in se počutite polni energije, se lahko počutite bolj pripravljeni, da se soočite s prihodnjim dnem. Poleg tega je treba nekaj povedati, da se zjutraj najprej znebite vadbe!
pojej zajtrk
Tvoja mama ti je to verjetno kot bobnanje zabila v glavo in še vedno je res: zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Ko zjutraj zajtrkujete, povečate svojo energijo in presnovo ter telesu dajete gorivo, ki ga potrebuje za preostanek dneva. Če preskočite zajtrk, se boste pri kosilu morali prenajedati (nikoli dobro!) Ali pa zjutraj vzeti nezdravo hrano, da si napolnite režeči trebuh.
poslušajte nekaj glasbe
Če se je težko motivirati, da zjutraj skočite iz postelje, bi vam lahko poslušanje nekaj veselih melodij pomagalo, da se premaknete. Poskusite poslušati glasbo pet ali 10 minut, preden se odpravite čez dan in se vaše razpoloženje izboljša. Poslušanje glasbe, ki vas bodisi pomirja bodisi navduši za prihodnji dan, je zanesljiv način, da dan začnete dobro, medtem ko se nanesete ličila ali oblečete.
Pokliči prijatelja
Zjutraj je včasih težko preživeti, še posebej, če ste imeli pozno zvečer ali ves teden prebijate uro z malo počitka. Pogovor s puncami je trenutek za dvig razpoloženja in zjutraj vas bo zbudil. Če nimate časa za klepet, ko se pripravljate, pokličite svojega najboljšega prijatelja na sprehodu do avtobusa ali med hojo v pisarno na hiter pozdrav.
meditirati
V redu, tako da se morda sliši malo zaspano, vendar ni nujno. Ne glede na to, ali resnično »meditirate« ali si vzamete pet minut časa, da sedite v postelji in premislite, preden začnete dan, boste svojemu umu omogočili razmislek o prihodnjem dnevu. Vzemite si nekaj minut časa, da razmislite, kaj morate storiti danes ali kaj bi radi storili Konec tedna se vam lahko zbudi in pomagal vam bo, da se počutite manj hitri (jutra so že tako naporna vseeno).
več člankov o umu
5 načinov, kako ostati pozitiven v težkih časih
4 znaki, da morate upočasniti
5 načinov, kako pomagati prijatelju v stiski
