Ustvarjanje a svetišče v vašem domu za joga ali meditacija v novem letu vam omogoča, da se neopaženo umaknete za potreben počitek v napornem dnevu, pa naj bo to za nekaj minut ali uro. Ni nujno, da je prostor velik, vendar mora imeti elemente preprostosti, tišine, ravnovesja in enosti z naravo. Če ne morete uporabiti celotne sobe, lahko zložljiva pregrada v japonskem slogu preprosto določi območje. Kot pravi ustanoviteljica in sourediteljica YOGADHARMA Amy Cronise-Mead: »Naj bo to kraj, kamor hrepenite. Ni nujno, da ima veliko, toda tisto, kar je, bi moralo biti za vas lepo in smiselno. Preprost oltar s svečo in podobo ljubljene osebe je daleč. En sam cvet v vazi. Besedila učiteljev, s katerimi resonirate, so lahko tudi vir navdiha, pa tudi nekaj močnih slik mojstrov učiteljev joge. Nekaj stvari vam poje pri srcu, ostalo pa pustite zunaj. "
Za meditacijo čudovita blazina zafu iz Vickerey je popoln izdelek za predstavitev v vašem prostoru. Tako elegantno za dom kot udobno, blazino zafu krasi sanskrtska gayatri mantra, ki se glasi: »Skozi prihod, odhod in ravnotežje življenja, bistvena narava, ki osvetljuje obstoj, je sijaj razsvetljenstva. " 100 -odstotna bombažna prevleka je napolnjena z ajdo in kot sedež the
blazina zafu pomaga podaljšati in poravnati hrbtenico.Zvok
Če se zvokom zaposlenega gospodinjstva ne morete izogniti, vam bo pri sproščanju zagotovo pomagala pomirjujoča glasba ali meditativni trak. V prostor postavite majhen predvajalnik mp3, CD predvajalnik ali postajo za iPod, najljubše zgoščenke pa hranite v bližini, da bo okolje čim bolj spokojno in mirno. Tudi vodnjak ali vodna kapa bo dobro delovala.
Tla
Ne glede na to, ali ima vaš osebni "Zen den" lesena tla, preproge ali ploščice, je podloga za jogo bistvena sestavina prostora. Izdelano iz okolju prijaznega TPE, Gaiam Podloga za eko jogo Sol Suddha je odlična izbira za ljubitelje planeta in njihove prakse ter je na voljo v pomirjujoči sivki ali sivi barvi, ki dopolnjuje svetišče. Za tiste, ki so zaskrbljeni zaradi mikroorganizmov doma, ima podloga za eko jogo Sol Suddha edinstveno zaprto celično strukturo, ki preprečuje vpijanje vlage, mikrobov in vonjav v podlogo.
Narava
V prostor vnesite element narave, pa naj bo to drobno bonsajsko drevo ali najljubša lončnica, ki poživi prostor. Če je le mogoče, mora imeti določeno območje okno ali vrata, ki omogočajo potovanje očem in ogled elementov narave, na primer neba.
Osvetlitev
Za nastavitev razpoloženja in vašega namena v času, ki ga nastavite za vadbo, je pravilna osvetlitev bistvena. Če ne morete spremeniti osvetlitve skupnega prostora ali dodati luči stikalom za zatemnitev, poskusite prižgati svečo Immerse iz Cerre. Zaradi nežnega utripajočega in izbranega vonja je ta sveča popolna za prižig kadar koli, ko se morate odsevati ali znova povezati s svojim razpoloženjem in čustvi.
Dodatki
Naj vas med trenutki vadbe v vašem zasebnem svetišču ohrani suho Besedilo eQua mat brisača iz Manduke je vpojna, tolažilna in odporna proti zdrsu, kar vam omogoča, da postanete eno s svojo preprogo, ne da bi pri tem izgubili ritem. Po uporabi ga lahko postavite v pralni stroj za hitro pranje, vse v udobju vašega doma!
Ne glede na to, ali za svoje novo domače zatočišče za jogo označite celotno sobo ali pa preprosto ločite majhno prostor v skupnem bivalnem prostoru, to bi moral biti kraj, kamor hrepenite vsak dan po miru in miru refleksija. Naj bo tvoje!
Več o jogi
Joga za mame
Kako se z jogo napeti
No OM Yoga: Sodobna joga za ženske na poti
