Ko sem bil na tisoče metrov v zraku, sem ugotovil, da imam enega najstrašnejših duševno zdravje težave kdaj.
S hčerko sva po šestih mesecih potovanja po državi končno odletela domov.
Tokrat smo leteli iz Kalifornije v New York City in čeprav sem bil res utrujen nekaj dni pred letom sem zanemaril vse znake, za katere sem moral bolje skrbeti sebe. Ko smo prispeli na letališče, sem bil psihično in fizično izčrpan. Moje telo je bilo vroče, bolela me je glava in bil sem izjemno lačen, vendar sem vse to zanemaril in mislil, da bom prišel domov.
Trideset minut po odhodu sem se iz spanja zbudil zelo vrtoglav in z zelo zamegljenim vidom. Ker mi izčrpavanje ni tuje, sem poklical stevardeso in ji mirno rekel, da se mi zdi, da bom bruhal in se onesvestil. Potem pa tema.
Prišel sem k sebi in edina misel mi je bila: "Upam, da ne bom motil hčerke" (ki mi je tiho dremala v naročju). »Ali potrebujete zdravnika? Gloria? Gloria? Ali potrebujete zdravnika? " Večkrat so me vprašali. Odgovoril sem ne in prosil za sok in rezervoar za kisik. Medtem ko so stevardesa na moje telo nanesle hladne mokre papirnate brisače, me priklenile na rezervoar s kisikom in mi v bistvu napajale sok skozi slamico, Začutil sem znani občutek vrelišča, ki sem ga vajen: znane občutke, ki bi vodili v napade panike, za katere sem se že dolgo odločil prezreti. Vendar so tokrat občutki postajali močnejši in z (tudi znanimi) občutki napada tesnobe.
Sedel sem jok, tresenje, hiperventilacijo in v hladnem znoju z zelo omejenim vidom, ki je čustveno, duševni in fizični zlom pred letalom, polnim ljudi, medtem ko je moj otrok mirno spal v mojem krog.
Ves čas sem se opravičeval in govoril: "V redu sem, v redu sem, v redu sem," ko je bila to najbolj oddaljena izjava od resnice. Nisem bil v redu. Bil sem v neredu. Ves moj obstoj je dosegel točko, ko se je moral zapreti, da sem spoznal, da obstaja.
Ko sem se vrnil k začasnemu zdravju in je letalo pristalo, sem spoznal, da nisem v redu in da je v redu priznati in zelo pomembno vedeti. Moj pasivni odnos do mojega duševnega zdravja in to, da nisem iskren do sebe in drugih glede stvari, ki vplivajo na mene, je privedlo do mojega popolnega zloma v zraku.
Pomislil sem, kolikokrat bi rad zavpil »Ne! Ni v redu. Nisem v redu. Ne morem in nočem popraviti, "ampak je rekel:" V redu sem "," V redu je "ali" Ne skrbite, lahko popravim. "
Reči "Nisem v redu" ne pomeni, da ste grozen človek - naredi vas človeka. Resnica je, da nihče ne more biti v redu ves čas in pretvarjanje, da smo, je ena izmed najbolj nezdravih stvari, ki jih lahko počnemo kot ljudje in kot starši.
Odkar sem se popolnoma zrušil na letalu, sem imel prednost, da sem iskren glede tega, kako se počutim s samim seboj, s svojimi strankami ter z družino in prijatelji, ko vprašajo ali ko mi je samo težko čas. Biti iskren do sebe glede svojega depresija in tesnoba mi pomaga, da bolje obvladam svoje duševno zdravje, pomaga mi ugotoviti, kateri dan je lahko naporen, in lahko ustrezno načrtujem in hčerki sporočim, da »ima mamica danes naporen dan«.
Biti v redu s tem, da nisem v redu, mi pomaga, da se počutim bolj človeško, in me prisili, da se takoj soočim s svojimi težavami v duševnem zdravju. Pomaga mi tudi pri učinkovitejšem in namernem starševstvu hčerke.
Včasih nisem v redu in to je v redu.
Preberite več o duševnem zdravju
To je #TimetoTalk - in tema je duševno zdravje
Prekinitev stigme duševne bolezni
Kako zmanjšati tveganje za depresijo
