Ko se boste naslednjič počutili slabo, ker nimate dovolj časa z otroki, preberite to.
Če ste zaposleni starš, se vam verjetno zdi, da nikoli ni dovolj ur na dan, da bi se počutili, kot da opravljate dobro delo - v službi ali doma. Življenje se počuti kot nenehna zamegljenost hitrih opravil, hitrega slovesa in splošne norosti, ko poskušaš vse zadržati skupaj med pakiranjem kosil, sedenjem na sestankih in krmarjenjem zahtevnih vodstvenih delavcev in še zahtevnejših malčki.
Dobrodošli v klubu! A nedavna raziskava opisal Dnevna pošta ugotovila, da ima povprečna mama le 17 minut na dan zase. In bodimo resnični. Tudi 17 minut je v nekaterih dneh velikodušno. Resnična groza pa je, da bi večina mam z veseljem žrtvovala samo ta čas za še nekaj minut s temi ljubkimi otroki, ki jih preživijo 8 plus (ali, veste, 12+, če delate v New Yorku) in obravnava zamud podzemne železnice v New Yorku) ure na dan stran od.
Torej, kako se lahko spopadete? Tu je sedem nasvetov, s katerimi lahko zagotovite, da boste kar največ izkoristili teh nekaj dragocenih minut - ali če imate srečo, ur -, ki jih vsak dan preživite s svojimi otroki.
Več:7 stvari, za katere sem rekel, da jih kot starš nikoli ne bi storil - kar počnem zdaj
Pri delu narišite meje
Nekatera delovna mesta pritegnejo več pozornosti po delovnem času kot druga in vi bolje poznate svojo delovno kulturo kot mi. Toda to tudi pomeni, da verjetno veste, kje lahko varno potegnete črte. Ustvarjanje meja s šefom in sodelavci bo naredilo čudeže, da boste ohranili večerni čas s svojimi otroki. Če na primer svojim sodelavcem poveste, da vsak večer niste na voljo med 6. in 8. uro, se tega držite.
Odložite telefon!
Vaši otroci, ne glede na to, kako mladi so, bodo vedeli, da je vaša pozornost razdeljena, ko se poskušate igrati z njimi in preverite delovno pošto. Odložite telefon - ne samo poleg sebe, ampak zunaj dosega sobe - in svojim otrokom posvetite svojo nerazdeljeno pozornost. To je pravi kakovostni čas.
Spoštujte svoje meje
Torej ste končno usposobili svoje sodelavce in šefa ne po e -pošti vas prositi za stvari zvečer - potem pa kršite svoja pravila in začnete odpuščati e -pošto, medtem ko vaš otrok večerja. Pravkar si uničil ves svoj načrt! Vaši sodelavci bodo videli časovni žig in menili, da je pravično, da vas znova začnejo motiti.
Naj bo večerja dogodek
Ne grizite samo med večerjo, medtem ko z otrokom gledate televizijo. To ni ravno najbolj kvaliteten čas. Naj se usedete brez digitalnih motenj in skupaj jeste dobro uravnotežen obrok. Izkoristite ta čas za pogovor in interakcijo ter svojim otrokom posvetite svojo pozornost.
Igrajte se, kot da je vaše delo
Spustite se na tla in zgradite trdnjavo. Naredite nered in ne skrbite, da ga očistite. Pretvarjajte se, da ste v čarobni deželi in da so vsi nevidni. Izmislite imena in se naobrnite, kot da se ne vidite. Otrokom postavljajte neumna vprašanja in pustite, da se jim domišljija dvigne. Okrepite njihove neumne ideje in se z njimi spustite v svojo domišljijo. Z drugimi besedami, čeprav ste utrujeni po dolgem delovnem dnevu in vse, kar želite storiti, je, da pospravite, otroke pripravite na spanje in morda 17 minut, da sedite in dihate in se pomikate po Instagramu, najboljše, kar lahko storite, je, da za nekaj časa opustite občutek za red medtem. Namesto tega se potopite v svet svojih otrok. Nikoli vam ne bo žal, da ste to storili.
Več: 5 načinov, kako olajšati vrnitev v službo po starševskem dopustu
Naj bo ritual pred spanjem zabaven
Morda se zdi kot muka - in celo boleče naporen - prebroditi strogo kopanje in čas spanja, še posebej, če se ukvarjate z otrokom, ki brca in kriči, si ne želi umiti pazduh, noče obleči pižame in se bori proti spanju, kot da je to njegov zapriseženi sovražnik. Lahko pa določite ton tako, da naredite aktivnosti pred spanjem bolj zabavne. Ne hitite s pranjem; namesto tega naj se vaš otrok igra v kadi - in igrajte z njim. Ko se smejijo in se igrajo, si boste lažje prikradli to krpo pod roke, oba se bosta kopala bolje. Nato se stisnite skupaj in skupaj preberite knjigo. Vprašajte jih, o čem upajo, da bodo sanjali, in jih pošljite spat z občutkom ljubezni, angažiranosti in podpore.
Več: Počutim se kot mama prevaranta
In zapomnite si: kakovost nad količino
Morda imate s svojim otrokom le eno ali dve uri na dan ali morda celo manj. Morda bo ves čas doma z njimi čas, ko se zjutraj pripravljajo na dnevno varstvo ali šolo ali se zvečer pripravljajo na spanje. Najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, ne glede na to, koliko časa imate ali kako porabite, je ustvariti prostor v glavi in srcu, da jim ga daste. ti, in da bo vaš skupni čas poseben - tudi če ga boste porabili za to, da bi pojedli zelenjavo.
