Mnoge mame kmalu po porodu doživijo "baby blues". Ko pa nihanja razpoloženja ne popustijo in blues zdrži, je čas, da se soočimo z drugo diagnozo. Evo, kako se pripraviti na možnost po porodu depresija.
Glede na Center za otroke in storitve za odrasle, svetovalna organizacija za duševno zdravje v Gaithersburgu v Marylandu, do 80 odstotkov novopečenih mater doživi otroka blues - občutek razočaranja, ki lahko vključuje jok brez očitnega razloga, nestrpnost, razdražljivost, nemir in anksioznost.
Vendar pa je razlika med baby bluesom in poporodna depresija (PPD) je, da simptomi modrine običajno izginejo sami v prvih dveh tednih po porodu. Če se občutki nadaljujejo po tem dvotedenskem znaku-in pri 10 do 20 odstotkih novopečenih mam, se nadaljujejo in stopnjujejo-je PPD verjetno diagnoza.
Priprava na možnost PPD
Ženska ima večje tveganje za razvoj PPD, če je imela v preteklosti depresijo in druge motnje razpoloženja, poroča Center za otroke in storitve za odrasle. Poznavanje je pol uspeha.
Pripravite se na možnost depresije po nosečnosti, tako kot se pripravljate na prihod svojega otroka in vse situacije, ki se lahko pojavijo. »Če ima mama visoko tveganje za depresijo, se mora znova povezati ali poiskati terapevta, ki je specializiran za perinatalno duševno zdravje. Če je v preteklosti potrebovala zdravila za depresijo ali težave z duševnim zdravjem, se obrnite na zdravnika, ki ima izkušnje s poporodno boleznijo, "pravi Shoshana Bennett, dr., klinični psiholog in avtor Poporodna depresija za lutke in Noseča na Prozacu.
In ne bodite odporni na zdravila, tudi če ste dojenje. "Strokovnjaki na tem področju se strinjajo, da če ženska resnično potrebuje antidepresiv, da je dobro, lahko še vedno doji, če se odloči," dodaja Bennett.
Pridobite podporo drugih
"Pogosto se PPD lahko izognemo tako, da sestavimo načrt dobrega počutja, preden pride otrok," pravi Bennett. "S partnerjem se pogovorite o svojih pričakovanjih in željah glede dnevnih (in nočnih) nalog." To ne pomeni samo razdelitve, kdo kaj počne za dolžnost otroka. Del načrta mora vključevati tudi to, da mama dobi ustrezno prehrano, spi, čustveno podporo, telesno podporo in vadbo.
»Ljudem s tesno podporo dajte vedeti, da če vidijo, da mama trpi - ne more spati ponoči, ko otrok spi, izgubi apetit, biti jezni, izgubiti samopodobo, pogosto jokati, postati zelo zaskrbljeni-morali bi izpostaviti temo pomoči, «je dejal Bennett razlaga.
Navsezadnje je cilj imeti srečno mamo in srečnega otroka. Ko je ženska nova v materinstvu ali celo to počne drugič ali tretjič ali več, vedno obstaja možnost, da pride do PPD. Podpora - tako družbena kot strokovna - je ključnega pomena, pojasnjuje Bennett. "S pravo pomočjo boste okrevali do 100 odstotkov in hitreje boste to ugotovili, boljša je napoved za vso družino."
Več o poporodni depresiji
- Študija ugotavlja, da ribje olje ne izboljša poporodne depresije
- Simptomi otroške modrine ali depresije, diagnoza in zdravljenje
- Mladi starši so bolj verjetno depresivni
