Rdeča dvajseta leta so čas, ko večina žensk doživi najboljšo kožo svojega življenja. Sveže iz hormonskih najstniških let je desetletje, ko akne izginejo, koža je večinoma navlažena in rosno, fine žice in hiperpigmentacija, ki jih povzroča preveč sonca, pa se še niso pokazale na zabavi.
Mikavno je, da bi pri svojih dvajsetih želeli spati na delovnem mestu in si vzeti odmor od skrbi za nego kože, a narediti zato bi vaši koži odvzeli veliko darilo: zmožnost preprečevanja gub in drobnih gubic, še preden se pojavijo začeti.
Obstaja nekaj dobrih navad, s katerimi se lahko začnete ukvarjati zdaj, in nekaj dobrih izdelkov, ki bi morali biti na vašem radarju, če vas zanima, da bi bili v svojih 40., 50. letih in naprej. Tu je sedem protistaranje nasveti, o katerih mora vedeti vsak pametni 20-letnik:
1. Uporabite zaščito pred soncemdnevno
Že veste, da je ponarejen stroj za sončenje prava pot, vendar nosite svoj zanesljiv SPF 30 ali več vsakič, ko zapustite hišo, tudi v oblačnih in mrzlih zimskih dneh? Če ne, nikoli ni prepozno, da izberete najpomembnejšo lepotno (in zdravstveno!) Navado svojega mladostnega življenja. "Najpomembnejši nasvet za ženske v dvajsetih letih, da preprečijo staranje kože, je zaščita pred soncem," pravi
Dr. Hadley King. "Izogibajte se soncu in zaščito pred soncem vsak dan, da bo vaša koža čim mlajša."Več: Moj 'manjši' kožni rak je bil pomemben poziv k prebujanju
Dr. Sonia Batra iz Batra medicinska, kirurška in kozmetična dermatologija v Los Angelesu pravijo, da je poškodbe zaradi sonca glavni vir gub in rjavih madežev (da ne govorimo o kožnem raku!) in da je treba dnevno nositi širok spekter, na osnovi cinka, zaščitni faktor 15 ali več. "Rad priporočam VI Derm SPF 50+ zaradi zaščite cinkovega oksida in izdelek se na koži počuti skoraj brez teže, «pravi Batra.
2. Ne kadite, brez izgovorov
Če še vedno kadite cigarete, jih prosim ugasnite (na primer, to minuto). King šteje kajenje kot eno najslabših navad, ki jih morate znebiti pri svojih 20 -ih letih, tako zaradi svojega zdravja kot zaradi dejstva, da je več kot 4000 kemikalij v cigarete poškodujejo kolagen in elastin, zaradi česar je vaša koža bolj nagnjena k prezgodnjim gubam in povešanju.
3. Dodajte aktualne retinoide v svojo rutino
Recept Retin-A ali tretinoin je zlati standard, kar zadeva izdelke proti staranju, pravi Batra, saj vsebujejo sestavine, ki pospešujejo celični promet in spodbujajo kolagen. Če jih želite preizkusiti, obiščite svojega dermatologa in vprašajte, ali vam lahko dajo najnižji odmerek Retin-A (odmerek lahko vedno povečate, ko se koža navadi na sestavino).
Več:6 Serumske podlage za lahek videz brez ličil
"Retinoidi, kot so tretinoin (na recept) in retinoli (brez recepta), so topična sredstva, pridobljena iz vitamina A, ki pospešujejo celice okrepi in pomaga koži ustvariti nov kolagen, proces, ki se seveda upočasni, ko dosežemo dvajseta leta, «pravi dr. Tsippora Shainhouse od Rapaport Dermatology of Beverly Hills. »Lahko so dražilne in sušeče, zato jih začnite uporabljati le dvakrat na teden, dokler se vaša koža na dober način ne učvrsti. Pomagali vam bodo pri odstranjevanju starejših kožnih celic na površini in razkrivanju sijoče, zdrave in močnejše kože. Najbolje jih je uporabiti pred spanjem. "
4. Poiščite izdelke, ki vsebujejo antioksidante (in druge ključne sestavine)
Verjetno boste denar porabili za kreme in serume brez recepta, zato preberite nalepke za sestavine, ki bodo pomagale preprečiti znake staranja. Batra priporoča izdelke z alfa-hidroksi kislino, kot je glikolna, za pomoč pri drobnih linijah in rjavih madežih. Shainhouse predlaga iskanje sestavin, kot so vitamin C, vitamin E, kavne jagode, resveratrol, acai in ekstrakt zelenega čaja. King predlaga štiri izdelke brez recepta, ki jih boste našli v večini lekarn ali trgovin v lepotnih verigah: Revision's Vitamin C Lotion 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum in Erasa XEP 30.
5. Uravnotežite vnos alkohola in kave s H20
Čeprav vas vabi, da bi se radi zabavali pri svojih dvajsetih, ne pozabite, da vam alkohol in kofein, ki ju boste morali prebroditi naslednji dan, lahko povzročijo številne težave. "Prekomerno pitje kave in alkohola brez dovolj vode lahko kožo izsuši in povzroči nastanek gub," pravi Angela Portella, direktorica zdravilišča v Terme Guerlain v stolpu hotela Waldorf Astoria. "Za vsako skodelico" joeja "in vsak mojito ga uravnotežite s kozarcem H2O!" Portella predlaga tudi vlaženje od zunaj z masko, kot je Guerlainova Super Aqua Optimum Hydration Revitalizacijska maska.
Več: Edini izdelki za nego kože, ki jih boste kdaj morali uporabiti
6. Spite na hrbtu
Že leta se borim s tem, da poskušam spati na hrbtu - vse sem poskusil pri letalski družbi blazino, da se obkrožim z osmimi blazinami, ki delujejo kot ovira, da se ne premetavam in obračanje. In evo zakaj: Vse to, kar se zgladi ob blazinah, poglablja gube in drobne črte na obrazu. "Spanje na boku lahko povzroči gube," pravi Portella. "Da bi preprečili te trdovratne" gube pri spanju ", uporabite debelo negovalno nočno kremo, ki kožo zmehča, medtem ko dremate." In če vse drugače ne uspe in še vedno se vsako jutro zbudite na trebuhu, vlagajte v svileno blazino, ki je nežnejša do kože in lasje.
7. Razmislite o botoksu (zadihanost)
Ne, ne predlagam, da bi morala katera koli 26-letnica teči k plastičnemu kirurgu, da si botoksira, ko opazi prvo tanko črto, vendar bi lagal če bi rekel, da nevrotoksini, kot je botoks, niso začasna rešitev in preventivni ukrep, ki ga mlajše ženske vse pogosteje uporabljajo za preprečevanje znakov staranje. Botoks in podobni nevrotoksini delujejo tako, da začasno ohromijo določene obrazne mišice (običajno tiste na čelu in med očmi), tako da se spodnja koža ne more premikati in mečkati, King razlaga.
Več:Kaj vam ne povedo o pridobivanju botoksa
"Učinek je začasen, ker telo v 3-6 mesecih ustvari nove receptorje," pravi King. »Ko že zgodaj začnete uporabljati te nevrotoksine prej če razvijete gube, je misel, da bi lahko delovala kot "vadbeno kolo" - če se lahko naučite svojega da se mišice ne bi skrčile, v prvem primeru morda ne boste ustvarili kožnih gub, znanih tudi kot gube mesto. "
