Lepotni izdelki so super. Zaupajte nam, ne moremo jih dobiti dovolj. Vendar pa dobrih zdravstvenih navad ni nadomestka. Če se po svojih najboljših močeh počutite dobro, bo vaš videz seveda koristen. Tukaj je nekaj najboljših zdravstvenih navad, ki jih morate začeti zdaj, če želite izgledati najbolje.
Bodite lepi, zdravi!
|
Dobro zaspite
Ni boljše lepotne pomoči kot dober nočni počitek. Če boste vsak večer dobili šest do osem ur neprekinjenega spanca, bo vaša koža čista in zdrava. Celoten nočni spanec bo poskrbel tudi, da se boste izognili zabuhlim očem, ob skopu pri zaprtih očeh pa boste videti bledi in pepelni s temnimi kolobarji pod očmi-nikoli nikomur ni videti dobro.
Spij
Naše telo je sestavljeno iz 70 odstotkov vode, zato je smiselno, da pravilno deluje, morate redno piti vodo. Toda voda ne le pomaga, da se počutite dobro, lahko pa tudi, da izgledate dobro. Če ostanete hidrirani, koža ostane voljna in navlažena od znotraj navzven.
S seboj nosite steklenico za večkratno uporabo (v torbici ali torbi za telovadbo) in zamenjajte sladkorno sodo za H2O s stisnjenim agrumom.
Ne opuščajte prehrane
Vi jeste tisto, kar jeste, zato je za splošno zdravje in zdravje pomembno, da telo dobi pravo hranilo izgledaš odlično. To pomeni, da se osredotočite na sadje in zelenjavo (zlasti listnato zeleno in barvito zelenjavo, ki pomaga pri boju proti prostim radikalom, ki povzročajo gube), puste beljakovine, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in polnozrnate izdelke. Pomanjkljivosti v prehrani se lahko pojavijo na obrazu, kar pomeni suho, luskasto kožo, pordelost in madeže.
Premakni se
Vadba ne samo pomaga ohranjati zdravo telesno težo in se počuti dobro, ampak tudi popravljanje kalorij pospešuje prekrvavitev in vam daje zdrav, naraven sijaj. Prizadevajte si za vsaj 30 minut telesne dejavnosti petkrat na teden. Pojdite na sprehod, pojdite v telovadnico ali poskusite nov šport - vse, kar vas bo spravilo v gibanje.
Sprostite se
Stres je lahko veliko breme za vaše telo znotraj in zunaj, kar pomeni, da ko ste pod stresom, tega ne samo čutite, ampak tudi gledate. Stres lahko povzroči madeže, suho kožo in pordelost ali pa vas pusti videti bledega s temnimi kolobarji pod očmi. Pred spanjem poskusite narediti nekaj sprostitvenih tehnik, na primer preproste poze joge ali meditacijo, ali pa se odpravite na zmerno temen sprehod, ko se počutite napeti. Bistvo je, da se osvobodite stresa, namesto da ga zadržite, kjer lahko povzroči pustoš na vaši polti.
Vprašali smo vas, koliko ur spite vsako noč.
Tukaj ste povedali:
- Tamara A: Mislim, da je vse odvisno od tega, ali imaš otroka ali malčka ali ne ...
- Wendy T: Imam srečo, da imam 6-7 ur. Običajno traja 3-4 ure.
- Penny S:?5-7 ur
- Kim B:?4-6 ur, če bom imel srečo... nespečnost, šola in otrok me zelo vztrajajo
- Susan J:? 2 uri, če bom imel srečo.
- LaurenC7: 8 ur!
Več lepotnih nasvetov
Kako narediti kožo sijočo
Kako izbrati pravo podlago
6 pomladnih nasvetov za ponovni zagon lepote
