Zdi se, da počitnice pridejo in minejo hitreje, kot bi lahko rekli, "sprosti se". Vrnitev v resnični svet po velikem počitku je lahko težka, ni pa nujno, da je nemogoča.
Upoštevajte nekaj nasvetov, s katerimi boste zagotovili, da vaša vrnitev iz raja ni preveč boleča.
Dobrodošel doma?
Ko se počitnice končajo, je vrnitev v »običajno življenje« lahko težka. Verjetno se boste domov odpravili do stvari, kot so prazen hladilnik, veliko razpakiranja in perila ter vrnitev na delo in kup e -poštnih sporočil. Če se vračate od časa nazaj, vas ni treba spraviti v hrbet. Sledite tem nasvetom za nemoten izlet iz raja nazaj v resnični svet.
Ne zapakirajte ga: vzemite nekaj časa doma
Nič ni hujšega, kot če se počutiš hiter pred delom, še posebej po prostem času. Načrtujte, da boste v enem dnevu ali dveh, odvisno od dolžine prostega časa, bili doma, preden se odpravite v pisarno. Če želite lažje pokukati v službena e -poštna sporočila, ki vam bodo pomagala preprečiti preobremenitev ob vrnitvi, se odločite. Če potrebujete čas, da obiščete kemično čistilnico ali kupite hrano za delovna kosila, jo boste imeli.
Ukvarjajte se z jet lagom
Ko potujete z letalom na dolge razdalje po časovnih pasovih, lahko trpite zaradi zamika letala. Jet lag moti vaš notranji biološki ritem, zaradi česar niste usklajeni s časom na cilju. Nekateri pravijo, da je za vsak časovni pas, skozi katerega greš, dovoljen en dan okrevanja.
Za lajšanje zaostajanja curka ostanite hidrirani; izogibajte se prekomernemu uživanju alkohola, kofeina in tobaka; izogibajte se spanju dlje kot dve uri, ko pridete na cilj; in poskušajte si vzeti nekaj časa za sonce - popoldne preživite nekaj ur zunaj ali pa eno uro zjutraj zunaj, da se prilagodite.
S pomočjo vodilnega britanskega strokovnjaka za spanje, dr. Chrisa Idzikowskega, British Airways je razvil Jet Lag Calculator za pomoč z nasveti, kako se spopasti z jet lagom.
Vrnite se k vadbi (in zdravi prehrani)
Morda ste na križarjenju naredili nekaj preveč potovanj do bifeja, si malo privoščili lokalno pivo ali pojedli več, kot ste nameravali. Zdaj, ko ste doma, se ne obremenjujte s temi stvarmi. Seveda bi bil najboljši načrt ustrezen čas za redno vadbo in prehranjevanje, ko ste odsotni, vendar to ni vedno mogoče.
Naučite se biti pameten popotnik >>
Zdaj, ko ste doma, se vrnite v svoje običajne, zdrave rutine. Če običajno hodite v telovadnico za določen čas, pojdite. Če ugotovite, da je to več, kot lahko takoj prevzamete, ne obupajte: po potrebi se pomaknite do običajnega časa v telovadnici. Če ste navajeni hoditi 60 minut, začnite tako, da hodite 30 minut nekaj dni, nato 45, dokler se ne vrnete pri 60. Postopno se vrniti k običajnim treningom je bolje, kot da preprosto obupate in sploh ne greste. Če se vam zdijo vaši običajni tečaji dolgočasni, ko ste se vrnili, je pravi čas, da poskusite nekaj novega!
Dajte prednost, imejte potrpljenje in načrtujte pobeg
Zavedajte se, da ne glede na to, na kaj se morate vrniti, v enem dnevu ne morete znova delovati kot po maslu. Pripravite se tako, da boste imeli potrpljenje pri projektih in pri drugih, da boste ostali na pravi poti. Naredite seznam, ki bo vašim nalogam dal prednost, in jih označite, ko jih dokončate.
Po navedbah Cesta in potovanja, vrvež, ko se vrnete po odsotnosti, lahko v nekem trenutku postane močan. Takrat rabiš dopust... opomnik. Pokukajte na nekaj svojih počitniških fotografij, si oddahnite in se odpravite na sprehod v park ali pa se za nekaj minut pustite odpeljati v mir in zabavo, ki so bile počitnice.
Več potovalnih nasvetov za vaše naslednje potovanje
Sponke za vaš kovček
Paket za počitnice brez stresa
Nasveti za zdrava potovanja
