Ker je na voljo toliko možnosti za nego kože, je lahko učenje, kako doseči in ohraniti zdravo kožo, težko. Jeffrey Dover, nekdanji predsednik Ameriškega združenja za dermatološko kirurgijo (ASDS), tukaj razpravlja o tem, kako ohraniti kožo mehko, gladko in mladostno.
Najpomembnejši vsakodnevni koraki za nego kože vključujejo čiščenje zjutraj in zvečer, nošenje kreme za sončenje, vlaženje, ohranjanje hidracije, zdravo prehrano in dovolj spanja, pravi Dover. Če lahko to obvladate, bi morali imeti pri vsaki starosti čisto, zdravo kožo.
Ne preskočite zaščite pred soncem.
Dover pravi, da je izpostavljenost soncu najpomembnejši vzrok za prezgodnje staranje kože. "Ultravijolična svetloba sonca prodre v kožo in povzroči gube, rjavo obarvanje, zlomljene krvne žile, redčenje kože in povešanje - pa tudi kožni rak," pravi. Ne glede na vaš tip kože ali kako se vaše telo odziva na sonce, Dover priporoča dnevno nošenje krem za sončenje. ASDS priporoča, da nanesete približno eno unčo (velikost kozarca) kreme za sončenje, da pokrijete celotno telo, in jo ponovno uporabite vsake tri ure, preživete na prostem.
Vadite preventivo.
Ohranjanje odličnega videza kože pomeni uporabo pravih izdelkov, pravi Dover. "Obstajajo zelo močni dokazi, da lahko uporaba retinoidov na recept in alfa hidroksi kislin (AHA) obrne in prepreči staranje kože. spodbujanje proizvodnje novega kolagena, odebelitev kože, povečanje sijaja in vitalnosti kože ter izboljšanje drobnih linij in kože grobost, "pravi. Drugi učinkoviti izdelki proti staranju vključujejo vitamin C, peptide, rastlinske sestavine, kot je zeleni čaj, in antioksidante, ki pomagajo zaščititi kožo pred poškodbami prostih radikalov.
Vzpostavite rutino.
Ključ do uspeha pri večini izdelkov za nego kože je ponavljanje, pojasnjuje Dover in dodaja, da je dnevna rutina še posebej pomembna pri kremah proti staranju. Ne obupajte, če takoj ne vidite rezultatov. Izboljšave bi lahko trajale šest do osem tednov, da se pojavijo z zdravili brez recepta, zato dajte svoji rutinski negi čas, da začne učinkovati.
ASDS priporoča program očistiti, zdraviti in preprečiti:
- Očistite dvakrat na dan.
- Nikoli ne pustite, da mine 12 ur, ne da bi nanesli kremo proti staranju.
- Vsak dan nosite kremo za sončenje.
- Uporabljajte izdelke, ki vsebujejo retinoide, AHA, peptide, antioksidante, rastline in vitamine.
Več nasvetov za nego kože
Zaščitite kožo pred soncem
Vrhunski trendi v negi kože proti staranju
3 Velike lepotne motnje
