6
Pridobite dobrega kiropraktika
Kaj je najpogostejša telesna pritožba mamic? Bolečine v križu. Študije kažejo, da je lahko kiropraktika za bolečine v križu učinkovitejša od ambulantne oskrbe v bolnišnici. Sedaj se zavedam, da je podoba, ki jo mnogi od nas, ko razmišljamo o prilagoditvi kiropraktike, podoba Madonne, ki leži na mizi in se ji vrti okoli vratu Resnica ali izziv dokumentarni film o njeni turneji slepih ambicij, vendar sem trdno verjel v to alternativno obliko medicine.
Še ne zaupam, da bo ozdravil bolezen, toda v smislu pomoči pri mojih vedno bolečih hrbtih in vratu je to božji dar. Po besedah dr. Jennifer Wise, direktorice Inštitut za sinergijo v Napervilleu v Illinoisu: »Moje izkušnje so bile, da je povezovanje umetnosti kiropraktike in fizikalna terapija v enem okolju koristi bolniku, kar mu omogoča hitrejše in popolnejše doseganje celjenje. Kot kiropraktik si prizadevam uskladiti pacientovo skeletno strukturo, medtem ko naš fizioterapevt na kraju samem sodeluje z pacientovimi mehkimi tkivi, da bi proces celjenja potekal hitreje. Pomembno je trenirati mehka tkiva, da imajo spomin in vzdržljivost, da bo korekcija drže dolgotrajna. "
7
Hranite majhno denarnico
Vse mame vedo, da bi lahko ob priložnosti z otroki napolnile veliko torbo z zalogami za en dan stran od doma. Ključ do tega, da tega ne storite (ko enkrat resnično presežete »moram vzeti vse v hiši jaz «) je zagotoviti, da vaša torbica ni dovolj velika, da bi nosila veliko več kot osnovno potrebščine. Poskrbim, da je moj dovolj velik, da sprejme denarnico, mobilni telefon, antibakterijski gel in bar Snickers. Nujnosti, kajne? Enako velja za denarnice - kupite veliko in nekako boste pridobili trideset kreditnih kartic in različne kartice Starbucks in podobno. Manjša denarnica, manj stresa in manj stvari - zveni kot raj.
8
Zahtevajte svoj miren čas
Joseph Campbell je rekel: "Morate imeti določeno uro dneva, ko ne veste, kaj je bilo v jutranjih časopisih - kraj, kjer lahko preprosto doživite in pokažete kaj si in kaj bi lahko bil. " Ta čas je v moji vsakodnevni rutini postal še pomembnejši od tuširanja (in veliko dni, verjemite mi, ga zamenjam za drugo!). Življenje je potovanje. Pogosto se počutimo, kot da smo izgubljeni in zemljevid manjka nekje pod velikim kupom igrač. Kdo smo mi? Zakaj smo tukaj? Kaj bomo storili sami s seboj, ko bodo naši otroci nekega dne dejansko zapustili hišo?
Vsako jutro in/ali zvečer preživeti nekaj časa v duhovnem miru je neprecenljivo. Lahko vas osredotoči in osredotoči ter vas opomni, da je v vašem življenju v službi nekaj veliko večjega od vas.
9
Vzemite robota
Na žalost najbolj izčrpavajoč način varčevanja zdravja za zaposlene mame še ni bil izumljen. Predstavljam si ga kot neke vrste robota, ki počne vse od čiščenja do kuhanja do oblačenja otrok v šolo. Nekega dne se morda - zaenkrat držim nizkih pričakovanj in čokoladice.
Še nasveti za zaposlene mame
5 nasvetov za fitnes za zaposlene mame
Nasveti za odpravo stresa za zaposlene mame
7 aplikacij, ki jih morate imeti za zaposlene mame
