Ste pred kratkim svoje otroke prijavili za dejavnosti? Obstaja toliko možnosti, med katerimi lahko izbirate - nogomet, gimnastika, plavanje, lacrosse, softball, hokej. Ali ste se kdaj vprašali, zakaj dekleta izpadel iz šport ko se starajo... še posebej, ko pridejo v srednjo šolo?
Stopnja osipa športne ekipe je sedemkrat večja kot pri dečkih. Zakaj se to zgodi, je še vedno skrivnost. Mogoče se počutijo preobremenjeni zaradi velikosti šolske ekipe, števila deklet, ki se preizkušajo, razvijanja telesa, intenzivnosti tekmovanja... kdo ve?
Pravzaprav, če se deklica do svojega osmega leta ne ukvarja s športom, tega morda nikoli ne bo storila. Kaj torej morajo starši narediti, da jih motivirajo, da postanejo aktivni in zdravi?
Peljite hčerko na športni dogodek
Če se igrajo fantje, omenite, da lahko dekleta igrajo isto igro in vprašajte, ali bi si rada ogledala igro. Nato jo nadaljujte tako, da jo popeljete na igro.
>> Vzgoja Beckhama: vzgoja športnih otrok
Opica vidi in opica dela
Čim bolj se igrajte s hčerko v različnih športnih okoljih. Pojdite v bazen, zabavajte se z žogicami, udarjajte z žogo, pohodite, smučajte, tecite, kolesarite in/ali streljajte z obroči.
>> Bodite športni vzor svojim otrokom
Na začetku se ne obremenjujte s težavami s težo
Ko jo poskušate dvigniti in se premakniti, govorite o lastnih izkušnjah s športom. Postavite si cilj, da ji pokažete, kako zabaven je lahko šport in kaj ste počeli, zaradi česar ste se počutili dobro.
>> Razumevanje prehranskih potreb vašega najstnika
Razlaga koristi za zdravje se lahko pojavi kasneje
Sčasoma se bo počutila in izgledala bolje kot kdaj koli prej. Ko se to zgodi, boste videli dvig njene samopodobe in njene ravni energije.
>> Pomagajte najstniku pri izgubi teže
Čim prej uvedite zdrave prehranjevalne navade
Ne glede na to, s čim se trenutno ukvarja vaša hči, vedno oblikujte dobre prehranjevalne navade. Ne omenjajte, kako neka živila pomagajo različnim delom telesa in kako se počutimo.
>> Bi morali biti otroci pozorni na kalorije?
Vedno bodite ljubitelj svojega otroka
Ne glede na njeno telesno zmogljivost jo razveselite. Pomislite na vse koristi za zdravje in čustveno ravnovesje, ki ga pridobiva.
>> Kako daleč bi morali otroke potiskati pri športu?
Karkoli počnete, ne pretiravajte s svojimi otroki in jih ne silite, če se tega ne želijo. Obstaja velika razlika pri spodbujanju in »vsiljevanju«.
Več o najstnikih, športu in zdravju
Ekipni športi: kako imajo otroci koristi od organizirane atletike
Naučite otroke zdrave velikosti porcij in prehrane
Kako daleč bi morali otroke potiskati pri športu?
