Za mnoge mame je lahko priprava večerje ena najtežjih nalog dneva. Kaj kuhate in kako poskrbite, da ga bodo otroci pojedli?
Ne gre samo za hitro pripravo, ampak tudi za to, da so družinski obroki zdravi.
Ampak ne skrbite. Imamo nekaj super ideje za večerjo ki jih ni le enostavno narediti, ampak je znano, da jih imajo otroci zelo radi.
Popolnoma naložen mac in sir
Vsi vemo, da imajo otroci radi mac in sir, vendar olajšajte svojo krivdo kot starši in obroku dodajte nekaj dodatnega okusa in prehrane.
Navodila:
Pripravite svojo najljubšo večerjo z macinom in sirom, nato pa poskusite mešati v naslednjih vnaprej kuhanih kombinacijah:
- Grah in slanina
- Gobe in piščanec
- Paradižnik in brokoli
- Bučke, gobe in šunka
- Mleto goveje meso in papriko
Angleške pice za muffine
To je res super hitro in je lahko tako zdravo, kot želite.
Navodila:
Preprosto prerežite angleške kolačke na pol in otroci naj vam pomagajo pri pripravi pice. Začnite z osnovo iz paradižnikove omake, nato pa prelijte s prelivi, kot so:
- Šunka ali slanina
- Ostanki piščanca
- Feferoni
- Gobe
- Paprika (rdeča ali zelena)
- Brokoli
- Rezine bučk
- Oljke
Prelijemo s sirom in pečemo v pečici.
Piščančje skodelice solate Cezar
Vzemite to najljubšo najljubšo in jo spremenite v enostaven obrok.
Navodila:
- Namesto, da sesekljate liste romske solate, odlomite glavo in liste solate ohranite cele. Operite in odstavite.
- V skledi zmešajte kuhanega piščanca (kupite predhodno pečenega piščanca v trgovini), kuhana jajca, slanino, krutone in vaš najljubši preliv Cezar, kupljen v trgovini.
- Mešanico solate položite v skodelice solate, prelijete s parmezanom in pustite, da jih otroci jedo z rokami.
Frittata z zelenjavo
Napolnjene z jajci in zelenjavo, so fritaje zmagovit obrok za vse družinske člane.
Navodila:
- V ponvi na srednjem ognju skuhajte sesekljano čebulo in 1 strok zdrobljenega česna do prosojnosti. Dodajte 2 skodelici sesekljane zelenjave in vnaprej kuhanega mesa (na primer piščanca), slanino, papriko (rdečo ali zeleno), grah, gobe, šparglje, bučke itd.
- Ko se zelenjava zmehča in se predhodno kuhano meso segreje, prelijemo 6-8 jajc, ki smo jih dobro razmutili s 1/4 skodelice mleka. Ne mešajte; pustite, da se jajca začnejo kuhati in jih postavite v ponev.
- Ko je približno na pol pečeno, potresemo z 1/2 skodelico naribanega sira. Pokrijte ponev in pustite, da se kuha še toliko časa, da se jajce popolnoma skuha in se sir stopi.
- Fritato potisnite iz ponve na krožnik ali desko za rezanje. Pustimo, da se ohladi in rahlo strdi, nato pa narežemo na kocke in postrežemo takšno, kot je, ali s stransko solato.
Več hitrih in enostavnih obrokov
Okusni načini za peko krompirja
Tajsko piščančje ocvrtje
Hitra, zdrava solata iz čičerike
Zgodbe, ki vas zanimajo, objavljate vsak dan.
