Študije kažejo, da je čuječnost - znana tudi kot praksa prisotnosti oz meditacija - je odlično zdravljenje za otroke in odrasle z ADHD. Bi lahko to zdravljenje delovalo pri vašem otroku?
Moja prijateljica mi je pred kratkim zaupala, da se je borila, ko je gledala svojega sina, kako se spopada s hudim ADHD. "Tako je pameten, a njegova energija in misli lahko preplavijo sošolce," je dejala. "Začeli so ga nabirati in težko ga je gledati, saj vem, da se želi vključiti."
Težave mojega prijatelja so običajne za starše otrok z ADHD. "Otroci se lahko začnejo počutiti, kot da je z njimi nekaj narobe," pravi strokovnjak za ADHD dr. Ed Hallowell. "Normalno je, da starši slišijo stavke, kot so:" V redu je, mama, samo neumen sem, "ko otroci s ADHD postanejo razočarani nad nezmožnostjo dokončanja domače naloge in se držijo rokov."
Seveda nobena mati ne želi slišati teh besed z ustnic svojega otroka, vendar starši ne vedo vedno, kako zdraviti simptome motnje. Mnogi starši, tako kot moj prijatelj, poznajo zdravila za ADHD, vendar oklevajo, da bi začeli zdravljenje z zdravili. "To so pokazale študije
zdravila so lahko zelo učinkovita pri zmanjševanju resnosti simptomov ADHD, vendar niso nujno prava izbira zdravljenja za vsakega otroka, "je pojasnil Hallowell. Predlagal je, naj zaskrbljeni starši sodelujejo s terapevtom, ki bo pri oblikovanju načrta zdravljenja upošteval prednosti in potrebe vsakega otroka.Poleg tega bi morali načrti zdravljenja vključevati različne posege, vključno s prakso pozornosti. Hallowell je poročal, da je čuječnost, ki je stanje aktivne, odprte pozornosti sedanjosti, v veliko pomoč upravljanje in življenje z ADHD. "Vaje pozornosti otrokom omogočajo, da opazijo, da ima um vedno misli, vendar se jim ni treba ujeti v vsako od njih," pojasnjuje. Oseba lahko na primer sedi ob avtocesti in opazuje mimo avtomobile, vendar se lahko odloči, ali jih bo brez razmišljanja opazoval mimo ali pa vlagal v vsako vozilo in njegovo zgodovino. Vedno obstaja izbira. Zavedanje uči otroke z ADHD, da se odločijo in ustavijo vsiljive misli z besedami: "Najlepša hvala, ampak zdaj sem zaključiti svoj projekt. " Zanimivo je, da so te meditativne vaje precej učinkovite kot samostojna intervencija ADHD ali pa se uporabljajo skupaj z zdravila.
"Ne pozabite, da so pri ADHD stvari pozitivne," zaključi Hallowell. "Ljudje z ADHD so ustvarjalni, bistri in intuitivni." Imeti ADHD pa je kot imeti motor dirkalnega avtomobila za možgane z okvarjenim zavornim sistemom. "Ko ljudje okrepijo svoj zavorni sistem, so pripravljeni zmagati na dirkah - vendar te zavore res najprej potrebujejo nekaj dela."
Več starševskih tem
Starši bi morali imeti možnost, da se odločijo, kdaj bodo otroci dovolj stari, da bodo sami ostali doma
Mama, tvoje golo telo ne bo branilo tvojega otroka vse življenje
Ne vdajajte se v kulturo starševstva, ki temelji na strahu
