Zadnja stvar, s katero se želite spoprijeti med počitnicami, je gripa. Zdravniki in pediatri ponujajo nasvete, kako ohraniti vašo družino hladno in brez gripe v tej sezoni.
Ne delite
Seveda ponavadi poskušamo otroke spodbujati k skupni rabi... vendar je treba nekatere stvari zadržati zase. Kot skodelice in jedilni pribor, pravi dr.Catherine L. Lamprecht, vodja oddelka za otroške nalezljive bolezni, oddelek za pediatrijo na Otroška bolnišnica Nemours v Orlandu. Otrokom priporoča tudi uporabo sredstev za razkuževanje rok ali pogosto umivanje rok, zlasti pred jedjo, po uporabi kopalnice ter po kašljanju in kihanju, da se prepreči širjenje klic.
Cepite se
Lamprecht dodaja, da je najboljši način, da otrokom preprečimo gripo, cepljenje proti gripi. Večina drugih pediatrov, ki so obravnavali našo temo, se je strinjala, da je cepljenje vaših otrok in vas najboljši način za zaščito vaše družine pred virusom gripe.
Bodite zdravi, ostanite zdravi
Po besedah dr.Jeffreyja Bienstocka, FAAP, direktor pediatrije pri The Valley Hospital v New Jerseyju pravi: "Dobro zdravje premaga gripo ???" Predlaga, da ostanete fit, dobro jeste in se veliko spočijete.
Bienstock pravi: »Dokazano je, da zmerna telesna aktivnost krepi imunski sistem. Jejte zelenjavo: vsebuje velike vire antioksidantov ter vitamine A, C, E in beta-karoten. Naj vaš otrok počiva. Medtem ko odrasli potrebujejo približno sedem do osem ur, najstniki potrebujejo več - približno devet ur dnevno, odraščajoči otroci pa potrebujejo 10 do 12 ur spanca.
Ne dotikajte se!
Doktor Zak Zarbock pravi: »Poskusite se izogniti dotikanju svojega obraza - vhodnih poti za viruse in bakterije - kadar koli je to mogoče. Vaše roke vsebujejo milijone klic, zato jih morate nazadnje prenesti na obraz.
Zarbock ni samo pediater, je tudi oče, zato ve za prehlad. Toliko, da je ustvaril Zarbeejev naravni izdelki za kašelj. Priporoča uporabo popolnoma naravnih izdelkov pri zdravljenju prehlada in uporabo vlažilca zraka ali pršila za nosno slanico, da se zmanjša tveganje prehlada ali gripe.
Registrirani zeliščar Sara Chana IBCLC, RH (AHG), odseva naravni pristop dr. Zarbocka pri zdravljenju zimskih bolezni.
Pravi: "Iščemo poseben simptom tega otroka in najdemo? Zelišča in zdravila, ki bodo delovala pri tem otroku.?" Homeopatija in zelišča pomagajo otrokom, da se počutijo bolje, ko "ti" zimski hrošči "poskušajo izkoristiti najboljše."
Več o prehladu otrok
Zimski nasveti za zdravje in varnost otrok
5 nasvetov za ohranjanje zdravja vaših otrok to zimo
5 načinov, kako otrokom pomagati pri premagovanju gripe
