Zdravi domači šolski prigrizki, ki bodo všeč vašim otrokom - SheKnows

Večina prigrizkov in prigrizkov za otroke je v teh dneh morda videti lepa, toda tisto, kar je v njih, zagotovo ni. Dajte svojim otrokom energijo, ki jo potrebujejo za preživljanje delovnih dni s temi zdravimi domačimi dobrotami.

Sorodna zgodba. Kourtney Kardashian ni zadovoljna s hrano, ki jo strežejo v šoli njenih otrok

Domače palice iz granole

Velikost obroka 10-12

Navdihnjen od Domači granola palice Food Network

Sestavine:

• 2 skodelici ovsenega ovsa
• 1/2 skodelice nesladkanega, posušenega kokosa, narezanega
• 1/2 skodelice mandljev, narezanih
• 1/2 skodelice orehov, nasekljanih
• 1/2 skodelice sončničnih semen
• 1/4 skodelice pšeničnih kalčkov
• 1/4 skodelice mletih lanenih semen
• 2 žlici olja repice
• 2 žlici javorjevega sirupa
• 1/4 skodelice medu
click fraud protection
• 1/4 skodelice rjavega sladkorja
• 1-1/2 čajni žlički ekstrakta vanilije
• 1/2 žličke soli
• 1/4 skodelice jabolčne omake
• 1/2 skodelice datljev, narezanih
• 1/2 skodelice suhih marelic, narezanih
• 1/2 skodelice posušenih brusnic

Navodila:

1. Pečico segrejte na 350 stopinj F.
2. Na velikem pekaču zmešajte oves, mandlje, orehe, sončnična semena, laneno seme, nastrgan kokos in pšenične kalčke. Pražimo v pečici 4 minute. Odstranite, dobro premešajte in vrnite zmes v pečico za nadaljnje 4 minute. Vzamemo iz pečice in prestavimo v veliko mešalno posodo. Zmanjšajte toploto pečice na 300 stopinj F.
3. Medtem olje oljne repice, javorjev sirup, med, rjavi sladkor, vanilijo in sol segrevajte 5 minut na srednjem ognju. Primešajte jabolčno omako in nadaljujte s kuhanjem še eno minuto.
4. Zmes odstranite z ognja in jo vlijte v skledo opečenih sestavin. Dobro premešajte.
5. Dodajte datlje, marelice in brusnice ter dobro premešajte.
6. Namastite 9 x 9-palčno ponev z oljem. Zmes vlijemo v ponev in močno pritisnemo s hrbtno stranjo velike, ravne žlice, da se zmes združi. Roke si lahko tudi zmočite in z vlažnimi prsti dodatno pritisnete navzdol.
7. Pečemo v pečici 28-30 minut.
8. Pustite, da se popolnoma ohladi (vsaj 3 ure), preden razrežete na pravokotnike in jih prenesete v posodo, ki jo je mogoče zapreti.
9. Palice zavijte v plastično folijo ali jih položite v vrečke za prigrizke, da jih po potrebi odložite s kosili.

Sladka ‘n’ hrustljava mešanica poti

Velikost obroka 1

Ta okusna mešanica poti ima popolno kombinacijo sladkega in hrustljavega. Poleg tega lahko vnaprej pripravite več vrečk in jih po potrebi vržete z otroškim kosilom.

Sestavine:

• 6-8 mandljev
• 2 žlici sončničnih semen
• 2 žlici posušenih brusnic
• 1 žlica čipsa temne čokolade

Navodila:

1. Vse sestavine dajte v vrečko za prigrizek ali majhno posodo, ki jo je mogoče zapreti.
2. Vrzi v škatlo za kosilo in končal si!

Če orehove mešanice zanje niso dovolj razburljive, preverite to recept za bučno granolo >>

Ročno izdelan jogurt parfait

Velikost obroka 1

Toliko pakiranj jogurta v teh dneh vsebuje velike količine sladkorja in konzervansov. Namesto da bi se zanašali nanje, naredite svoj domači parfe s sestavinami, ob katerih se boste dobro počutili.

Sestavine:

• 1/2 skodelice grškega jogurta brez maščob
• 1 čajna žlička javorjevega sirupa, medu, stevije ali drugega sladila po izbiri
• 1/4 skodelice mešanih jagod
• 1 žlica sončničnih semen
• 1 žlica sesekljanih orehov

Navodila:

1. V manjši skledi jogurt združite s sladilom.
2. Polovico jogurta stresemo v majhno posodo, ki jo je mogoče zapreti.
3. Po jogurtu potresemo jagode.
4. Drugo polovico jogurta položite na jagode.
5. Prelijemo s sončničnimi semeni in orehi.
6. Zaprite posodo in jo zapakirajte v hladno, izolirano škatlo za kosilo.

Več zdravih prigrizkov

Nogometna mama dolžnost: Prigrizki za dan igre
Zdravi prigrizki za študente
Zdravi prigrizki po šoli, ki jih bodo uživali vaši otroci