Enostavno, zdravo in priročno: To je mantra prigrizka, po kateri živijo zaposleni starši. Večino naslednjih 17 idej za prigrizke je mogoče enostavno prevažati za prigrizke na poti, samo izberite, kaj je primerno za starost in stopnjo razvoja vašega otroka.
Ne vem za vas, vendar vedno iščem hranljive ugrize, da bi vmes nahranil svojega malčka večje obroke - in če ji jo lahko dam, ne da bi ji bilo treba kasneje spremeniti obleko bolje.
Po podatkih otroške bolnišnice v Westmeadu v Novem Južnem Walesu dojenčki, stari 6-9 mesecev, začnejo žvečiti, tudi če nimajo zob.
»V tem času je pomembno, da se tekstura živil spremeni iz gladkega pireja v pretlačeno teksturo z majhnimi, mehkimi grudicami in drobno mletimi ali drobno sesekljanimi živili. Uvedba mlete in sesekljane hrane spodbuja prakso žvečenja in grizenja grudaste hrane, kar pomaga razvijati otrokov govor, «svetujejo.
To vam daje svobodo pri eksperimentiranju z obilo okusov in tekstur. Pri poskusu nekaterih grobih ali teksturiranih živil ne pozabite uporabiti lastne presoje in jih hraniti vedno pod strogim nadzorom.
Zdaj, brez odlašanja, tukaj je nekaj okusnih prigrizkov, ki jih lahko ponudite svojemu otroku med glavnimi obroki:
6+ mesecev
- Nariban sir
- Pire sadje (npr Heinz organska hruška, banana in borovnice)
- Mehko surovo sadje, narezano na majhne koščke, na primer banano ali jagode
- Sladki cimetov krompir, kuhan in narezan na majhne koščke
8+ mesecev
- Toast z maslom, narezan na majhne kvadratke
- Tanki trakovi ali majhne kocke kuhanega piščanca
- Mehke sultane
- Zdravi kolački, narezani na majhne porcije
- Pire avokado, pomešan s humusom
- Falafelove kroglice, narezane na manjše koščke
- Kuhane spiralne ali penne testenine, premetane v maslu
- Kosi dobro kuhane zelenjave, na primer buče, krompirja ali brokolija
- Majhni koščki fritaje ali kiša
10+ mesecev
- Sveža koruza na storžu, oluščena in na žaru
- Corn Cruskits namazan z avokadom
- Majhni jagnječji kotleti (večinoma za sesanje)
*Navedene starosti so le predlogi. Pri hranjenju dojenčka bodite previdni in bodite previdni.
Super enostaven recept za frittato
Sestavine:
- 1 majhna čebula
- 1 velik korenček, olupljen in narezan
- 1 sladki krompir, olupljen in narezan
- 2 srednja krompirja, olupljena in narezana
- 1/2 skodelice špinačnih listov
- Olivno olje
- 5 jajc
- 1 skodelica sira
Navodila:
- Ponev postavite na srednje močan ogenj in dodajte olje, dokler ponev ni dobro pokrita.
- Dodajte čebulo in kuhajte nekaj minut. Dodamo vso ostalo zelenjavo (s ščepcem soli in popra) in prelijemo z olivnim oljem.
- Zmanjšajte ogenj na nizko-srednjo in na ponev pokrijete pokrov. Vsakih 5 minut premešajte zelenjavo, da se ne prime na posodo, in pustite, da se kuha približno 30-40 minut (ali dokler zelenjava ni mehka).
- Vklopite pečico na 180 stopinj C. Odstranite z ognja; izpraznite vsebino ponve v posodo za mešanje; ponev zamenjajte s toploto.
- V ločeni skledi stepemo jajca, dokler niso penasta. Dodajte pol skodelice sira in premešajte. Zelenjavi dodamo jajce in mešamo, dokler vse zelenjave niso prevlečene.
- Frittato vlijemo nazaj v ponev, ki bi morala biti vroča, potem ko smo nekaj minut prazni sedeli na elementu. Enakomerno razporedite po pekaču.
- Prelijemo s preostalim sirom in pečemo v pečici 12-15 minut, dokler sir ni zlato rjav.
- Ko je kuhano in ohlajeno, ga razrežite na majhne kvadrate in svojemu malčku postrezite kot okusen prigrizek.
Več otroških nasvetov
Ali je moj otrok pripravljen na trdo hrano?
Pomagajte - moj otrok ne mara jesti!
5 Ts uvajanja trdnih snovi vašemu otroku
