O tem ni lepo razpravljati, vendar sta vaše zdravje in dobro počutje dovolj pomembna, da lahko izpostavimo temo zdravega črevesnega gibanja!
Fotografija: James Woodson / Photodisc / Getty Images
Ko boste naslednjič začutili željo po številki dve, bi se morda splačalo za trenutek zadržati, saj bi lahko barva, oblika in velikost črevesja bili povezani z nekaterimi resnimi zdravstvenimi težavami.
Ko greš na stranišče, je to običajno precej hitra zadeva. Nihče se ne mara zadržati dlje, kot je nujno potrebno. Obstaja pa dober razlog, da se po odhodu na stranišče malo zadržite, saj lahko spremembe v gibanju črevesja kažejo na vrsto zdravstvenih težav.
Tako kot obstaja vrsta živil, ki pomagajo vašemu prebavnemu sistemu, obstaja tudi vrsta živil, ki lahko dejansko škodijo vašemu prebavnemu zdravju. Čeprav lahko spremembe v vaši prehrani povzročijo spremembe v blatu, lahko nenavadno gibanje črevesja nakazuje, da se dogaja nekaj resnejšega.
Kakšen naj bo vaš stol?
Bolnišnica Royal Bristol Royal Infirmary v Bristolu v Angliji je ugotovila, da bolniki pogosto neradi govorijo o obliki in naravi blata, zato so oblikovali priročno tabelo, imenovano Bristol Stol Form Lestvica. To zajema celoten obseg gibanja črevesja; tip 4 je tisto, k čemur bi morali vsi težiti. Če ob naslednjem obisku stranišča odkrijete katero od teh možnosti, je to na splošno znak, da v vaši prehrani nekaj ni v ravnovesju.
- Tip 1: ločene trde kepe, ki spominjajo na majhne matice. Ti iztrebki so najdlje preživeli v debelem črevesu in jih je pogosto težko prehoditi.
- Tip 2: grudaste, trde, ohlapno oblikovane klobase. Blato tipa 2 je v obliki klobas, vendar ima še vedno vidne grudice. Nekoliko jih je težko prehoditi.
- Tip 3: kot klobasa, vendar z razpokami na površini. Tudi ti stolčki so v obliki klobase in so bolje oblikovani kot tip 2, vendar z vidnimi razpokami.
- Tip 4: gladka in mehka. Ti blati so kot gladka klobasa ali kača in so dobro oblikovani in jih je enostavno prenašati.
- Tip 5: mehka z jasnimi robovi. Čeprav je to blato enostavno prenašati, je sestavljeno iz številnih mehkih madežev z jasnimi robovi.
- Tip 6: puhasto in kašasto. Stoli tipa 6 so mehki, puhasti in kašasti z neravnimi robovi.
- Tip 7: voden. Če imate blato tipa 7, bo skoraj popolnoma tekoče brez trdnih kosov.
Kdaj obiskati zdravnika
Ali si vedel?
Vsako leto 20 milijonov Kanadčanov trpi zaradi prebavnih motenj. BadGut.org poroča, da sindrom razdražljivega črevesja (IBS) prizadene približno 13 do 20 odstotkov vseh Kanadčanov, medtem ko je življenjsko tveganje za Kanadčana, da razvije IBS, 30 odstotkov.
Ni treba posebej poudarjati, da morate ob pojavu zelo nenavadnih ali bolečih simptomov na tem oddelku obiskati svojega zdravnika. Gastroenterolog je tisti, ki ga želite poiskati. So specializirani zdravniki, ki so strokovnjaki za diagnosticiranje in zdravljenje bolezni, ki prizadenejo celoten prebavni sistem.
Kanadska fundacija za prebavno zdravje (CDHF) svetuje, da pohitite k zdravniku, če doživite kaj od naslednjega:
- Črno, smolasto blato (to je temno rdeča kri, pomešana z blatom)
- Svetlo rdeča kri v blatu
- Krvava driska
- Bolečina pri gibanju črevesja
- Simptomi, ki vas zbudijo iz spanja ali trajne hude bolečine v trebuhu
Več nasvetov za prebavo
Večina prehranskih živil za mlade ženske v proračunu
5 olj, ki so za vas zelo pomembna
Rastlinska prehrana: Kako pridobiti vse potrebne beljakovine
