Povsem razumljivo je, da imate vprašanja okoli menopavza ko začnete prehod. Čeprav je menopavza univerzalna izkušnja (povprečna starost žensk, ko v Združenih državah Amerike nastopi menopavza, je 51 let), o tem še vedno veliko ne vemo. Del tega izhaja iz a stigma glede menopavze in z njim povezanimi simptomi, kot je vročinski oblivi ali nočno potenje, obstaja pa tudi skrb, da ni dovolj zdravnikov usposobljen za zdravljenje, in tako osvetli vse, kar moramo vedeti.
Ampak dr. Marija Sofokles, dr.med., FACOG, NCMP, a Tok Član svetovalnega sveta in certificirani ginekolog z več kot 25 leti medicinskih izkušenj je spremeniti to, deliti vprašanja, ki bi jih morale postavljati ženske, ko začnejo to novo fazo svojega življenja življenja. Ne glede na to, ali se sprašujete o simptomih, hormonih ali čemu točno to pomeni, da ste v perimenopavzi, vam bodo ta vprašanja zagotovo pomagala pri vašem spreminjajočem se življenjskem slogu.
Kakšna je razlika med perimenopavzo in menopavzo?
Perimenopavza in menopavza
oba sta del istega splošnega prehoda in nakazujeta konec reproduktivnih let žensk. Vendar pa obstaja velika razlika med obema. Menopavza uradno nastopi, ko ženska 12 zaporednih mesecev nima menstruacije, medtem ko so perimenopavza meseci ali leta, ki vodijo do menopavze. Perimenopavza se pogosto začne med 45. in 55. letom in povprečno traja tri do štiri leta.Kako vem, kje sem na poti menopavze?
Po navedbah Društvo Menopavza, ni preprostega testa za napoved ali potrditev menopavze ali perimenopavze. Kljub temu, ko ženska sumi, da je v perimenopavzi, bodisi zaradi opazovanja sprememb v menstruaciji ali vročine utripa, je zelo priporočljivo, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem, da lahko opravi popoln zdravstveni pregled pregled. Diagnozo perimenopavze je običajno mogoče postaviti s pregledom ženske anamneze, njene menstruacije ter njenih znakov in simptomov.
Kaj pomeni hormonsko neravnovesje?
Hormonsko neravnovesje se zgodi, ko imate preveč ali premalo enega ali več hormonov. To se lahko zgodi med menopavzo, ker vaši jajčniki proizvajajo manj hormonov, imenovanih estrogen in progesteron, ko se menopavza približuje. Velik padec ravni estrogena povzroči večino simptomov menopavze, kot so spremembe razpoloženja, vročinski oblivi, razdražljivost itd. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o možnostih zdravljenja in naravnih praksah, kot je vadba, ki lahko pomagajo uravnotežiti vaše hormone.
Kaj so bioidentični hormoni? So boljši ali varnejši?
Izraz "bioidentičen" pomeni, da so hormoni v izdelku kemično enaki tistim, ki jih proizvaja vaše telo. Vendar pa glede na Klinika Mayo, hormoni, ki se tržijo kot "bioidentični" in "naravni", niso varnejši od hormonov, ki se uporabljajo v tradicionalni hormonski terapiji. Prav tako ni dokazov, da so kaj bolj učinkoviti. Danes jih je več hormonsko terapijo izdelki, ki jih je odobrila FDA in predpisali zdravniki, ki vsebujejo bioidentične hormone.
Ali lahko uporabljam hormone, če imam v družini raka dojke?
Vsakdo je drugačen, vendar se ocenjuje, da ima le približno 10 % raka dojke, ki se odkrije vsako leto, genetski ali družinski vzrok. Ženske z družinsko anamnezo raka dojke se morajo o tem pogovoriti s svojim zdravnikom, če razmišljajo o hormonskem nadomestnem zdravljenju (HRT) za lajšanje simptomov menopavze.
Je povečanje telesne mase povezano z menopavzo?
Povečanje telesne mase v menopavzi je pogosta zaradi hormonskih sprememb v menopavzi, zaradi katerih je večja verjetnost, da bodo ženske pridobile težo okoli trebuha, ne pa bokov in stegen. Klinika Mayo. Vendar hormonske spremembe same po sebi ne povzročajo nujno povečanja telesne teže, kar pomeni, da jih lahko zmanjšate tako, da upoštevate zdrave prehranjevalne navade in vodite aktiven življenjski slog.
Ali menopavza povzroča bolečine v sklepih?
Osteoporoza, večfaktorska sistemska skeletna bolezen, za katero je značilna nizka mineralna gostota kosti, ki povzroča kost krhkost, je eden od mnogih zdravstvenih problemov za ženske srednjih let, saj menopavza znatno pospeši izgubo kosti zaradi nizke estrogen. Najboljši način, da preprečite to bolezen in z njo povezane bolečine v sklepih, je vsakodnevna vadba, omejitev uživanje alkohola in uživanje hrane, ki podpira zdravje kosti, kot so zelena listnata zelenjava, ribe in zrna.
