Popolnoma razumem, zakaj je ljudi strah njihova obdobja. Mislim, krvavenje za en teden zapored zagotovo ne zvok zabavno. To je nujno zlo, ki lahko na žalost prinese še več zla v obliki bolečin v hrbtu, krčev, izbruhov aken, razdražljivosti itd. In še huje je lahko za ljudi, ki trpijo za reproduktivnimi motnjami, kot je npr maternični fibroidi, endometrioza, ali sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). Necole Kane, ustanoviteljica Moja vesela Flo, podjetje za dobro počutje, ki ponuja izdelke za lajšanje menstruacije na rastlinski osnovi, predobro pozna ta občutek. "Imela sem res slaba obdobja," pravi. »In ne samo, da so bili slabi, ampak so prišli, ko so hoteli. Nikoli niso bili dosledni in to je bilo ovira v mojem vsakdanjem življenju.«
Dodala je: »Zaradi menstruacije nisem imela dobrega odnosa s svojim telesom. Torej, ko sem prvič lansiral My Happy Flo, sem poskušal delovati z idejo, da želimo, da bi ženske ljubile svoje menstruacije. Sčasoma sem se naučil ljubiti svoje, ko sem ugotovil, katera hrana in dodatki delujejo.« Velik del njenega potovanja do sprejetja menstruacije je bil vključevanje obreda menstruacije, kadar koli se je začela. »Iz tega delam duhovno prakso in vem, da so ljudje kot 'verjetno je nora', vendar nisem tip, ki bi jo hranil s krvjo sobnih rastlin. To je priložnost, da grem vase." Če vas zanima, kaj točno obsega obred menstruacije, si spodaj preberite nekaj stvari, ki jih Necole rada počne, da vidite
obdobje razpoloženje.Dnevnik
Necole pravi, da je med tednom menstruacije najbolj nežna do sebe. In povsem logično je, da si v tem času malo popustiš. Da bi se sprostila in razmišljala, Necole rada piše dnevnik, kar ima številne prednosti, od krepitve samozavesti do navdihujoče ustvarjalnosti.
Meditirajte
Druga praksa, ki lahko pomaga olajšati pomiritev in okrevanje, je mediacija. To je še posebej koristno, ko se počutite pod stresom, kar se, priznajmo si, rado zgodi, ko imamo menstruacijo. In to je enostavno narediti. Če želite meditirati, se osredotočite na nekaj, kot je zvok, vizualizacija ali dih, da povečate zavedanje sedanjega trenutka. The CDC ugotavlja, da pomaga zmanjšati stres, spodbuja sprostitev ter izboljša osebno in duhovno rast.
Privoščite si
Necole je velika zagovornica samozdravljenja v vašem času v mesecu. Zanjo je to videti tako, kot da bi jedli temno čokolado (temna čokolada vsebuje magnezij, kar je pravzaprav dobro za vas), si nadeli udobna oblačila in sedeli na kavču ter gledali Netflix. »Najbolj nežna sem do sebe med tednom menstruacije,« pravi.
Oblecite se
Nihče ne poskuša nositi najboljših belih oblačil (ali spodnjega perila) v tednu menstruacije. Torej, namesto da skrbite za obleke, izkoristite menstruacijo kot čas za nekaj udobnega. Ni pravila, ki pravi, da vam ne more biti udobno in hkrati modno.
Vadite afirmacije
Tudi ko nimate menstruacije, so afirmacije dobra praksa, ki jo lahko vključite v svojo dnevno rutino. To je lahko videti kot prebujanje in začetek dneva z eno samo afirmacijo ali zapisovanje na stene ali ogledala (kar Necole rada počne). Časovnik vpogleda ima celo menstrualne afirmacije, ki jih lahko poskusite, če bi to želeli vključiti v svoj ritual menstruacije.
Ne glede na to, kaj ali kako se boste odločile izvesti menstruacijski ritual, si ne pozabite vzeti tega časa, da ste nežni do sebe in se poučite o menstrualnem zdravju – nikoli ne veste, kaj lahko odkrijete.
Za več informacij o My Happy Flo obiščite spletno stran tukaj.
