Sonce pripeka in vlaga narašča. Punčka, zunaj je vroče!
Brez strahu, na voljo so slastne in odžejne pijače, kot nalašč za
življenjski slog z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ne glede na to, ali iščete popolno pijačo za
zabave ob bazenu ali osvežilna zamenjava za tradicionalno limonado pri
pikniki, ne iščite več!
Kremna ledena moka
Za hladno, kremasto, osvežujočo alternativo sladu pripravite hitro kremasto ledeno mokko.
Sestavine:
1/4 skodelice sirotkinih beljakovin v prahu z okusom kave (poskusite PVL Whey Gourmet Mocha Java Madness)
8 unč hladne kave
2 žlici težke smetane za stepanje
3/4 skodelice zdrobljenega ledu ali 1 skodelica velikih ledenih kock
navodila:
V blenderju mešajte do goste in penaste mase. Nalijte v visok kozarec in uživajte!
Na porcijo: 7,75 ogljikovih hidratov; 0 g vlaknin; 47 g beljakovin; 15 g maščobe; 456 mg natrija; 61 mg holesterola; 347 kalorij
Jagodni šejk
Ta jagodni šejk ni narejen s sladoledom, vendar je prav tako okusen in daje občutek posebnega užitka.
Sestavine:
1/4 skodelice sirotkinih beljakovin v prahu Vanilla Ice Cream Royale proizvajalca PVL
1/2 skodelice zdrobljenega ledu
2 žlici težke smetane za stepanje
5 celih jagod
navodila:
Preprosto zmešajte vse tri sestavine s 3/4 skodelice hladne vode v mešalniku in mešajte, dokler led ni zdrobljen. Dodajte pet celih zamrznjenih (nesladkanih) jagod in ponovno mešajte, dokler se jagode popolnoma ne pretlačijo. Nalijte v zamrznjen kozarec in na vroč poletni dan popijte to okusno poslastico na svoji verandi.
Na porcijo: 11 g ogljikovih hidratov; 1,38 g vlaknin; 47 g beljakovin; 15 g maščobe; 451 mg natrija; 61 mg holesterola; 361 kalorij
Jagodni daiquiri
Hrepenite po sladkem jagodnem daiquiriju brez sladkorja in ogljikovih hidratov?
Sestavine:
8 unč Diet 7Up
3/4 skodelice zdrobljenega ledu,
Pet celih zamrznjenih (nesladkanih) jagod,
1 unča vodke
navodila:
Sestavine zmešajte v blenderju in pretlačite v pire. Postrezite z ledom v kozarcu.
Na porcijo: 4,2 g ogljikovih hidratov; 1,38 g vlaknin; 0 g beljakovin; 0 g maščobe; 1 mg natrija; 0 mg holesterola; 83 kalorij
Kava Mocha Osvežilec
Sestavine:
1 paket švicarske sladkane kakavove mešanice Miss Splenda s Splendo
1 skodelica vroče kave
3/4 skodelice zdrobljenega ledu ali 1 skodelica ledenih kock
2 žlici težke smetane za stepanje
1/2 čajne žličke nesladkanega kakava v prahu
navodila:
Swiss Miss Splenda sladkano kakavovo mešanico popolnoma raztopite v 1 skodelici vroče kave. Zmes damo za nekaj minut v zamrzovalnik, da se ohladi. Nato zlijte mešanico kakava/kave v mešalnik, dodajte led, smetano in kakav v prahu ter mešajte, dokler zmes ni gosta in bogata.
Na porcijo: 12,2 g ogljikovih hidratov; 1,3 g vlaknin; 3 g beljakovin; 12 g maščobe; 206 mg natrija; 41 mg holesterola; 159 kalorij
Slastno limonadno presenečenje
Sestavine:
1 zavitek nesladkane limonade v prahu
2 litra ledeno mrzle vode
1 skodelica granuliranega Splenda
navodila:
Postrezite nad zdrobljenim ledom in okrasite z zelo tanko rezino prave limone. Naredi 2 kvarta.
Na porcijo: (ena skodelica): 3 g ogljikovih hidratov; 0 g vlaknin; 0 g beljakovin; 0 mg natrija; 0 mg holesterola; 12 kalorij
Češnjeva čokoladna vodka Supreme
Ko napoči čas za koktajle, uživajte v tem okusnem češnjevo čokoladnem napitku ali pa ga shranite kot poslastico po večerji.
Sestavine:
2 unči vodke brez okusa
12 unč dietne češnjeve kole
1/2 čajne žličke nesladkanega kakava v prahu
Dva paketa Splenda
3/4 skodelice zdrobljenega ledu
navodila:
Zmešajte v mešalniku in pretlačite v pire. Naredi dve porciji.
Na porcijo: 0,4 g ogljikovih hidratov; 0 g vlaknin; 0 g beljakovin; 0 g maščobe; 28 mg natrija; 0 mg holesterola; 67 kalorij
