Če prek povezave na našem spletnem mestu kupite neodvisno pregledan izdelek ali storitev, lahko SheKnows prejme pridruženo provizijo.
Popoln rezultat. Popolna igra. Popolna ljubezen.
Družba nam dosledno govori stremeti k popolnosti. Večina se nas zaveda, da popolno ne obstaja - ali da je preveč subjektivno, da bi ga bilo mogoče izmeriti. Toda za perfekcioniste med nami je popolnost edini sprejemljiv standard in vse, kar je manjše, je razočaranje. Vse, kar je kratko, je a neuspeh.
To je ekstremen način premikanja skozi življenje, brez milosti za napake. Če perfekcionizem ne obvladujemo, lahko povzroči različne fizične in čustvene težave, vključno z depresijo, motnjami hranjenja in v najslabšem primeru samomorom. Gordon Flett, eden vodilnih svetovnih raziskovalcev perfekcionizma, je povedal The Washington Post. In perfekcionizem ni omejen na odrasle. V zadnjih nekaj letih perfekcionizem vpliva na naše najstniki po vedno višjih stopnjah.
Študija iz Ameriško psihološko združenje ugotovil, da »so težnje po popolnosti v telesu, umu in karieri med današnjimi študenti bistveno povečalo v primerjavi s prejšnjimi generacijami, kar morda terja davek na mladih duševno zdravje."
Raziskovalci imajo različne teorije o tem, kaj je v ozadju porasta perfekcionizma med mladimi - vključno s socialnimi mediji – toda navsezadnje za starše, ki opažajo znake perfekcionizma v svojih najstniških letih, the zakaj težave je na drugem mestu po vprašanju, kako pomagati.
Prepoznajte, kdaj se pojavi perfekcionizem
Od daleč so perfekcionisti zelo podobni odličnim. Oboje uspeva na klasične načine; oba trdo delata za doseganje velikih ciljev. Zaradi tega je lahko staršem težko ugotoviti, ali je njihov najstnik dejansko perfekcionist in se spopada z vsemi težavami, s katerimi se srečujejo perfekcionisti.
Po navedbah Ken Ginsburg, dr. med., mag. Ustanovitelj Centra za komunikacijo staršev in najstnikov pri CHOP in avtor knjige Čestitke – dobili ste najstnika!, je razlika v otrokovi miselnosti in sposobnosti sprejemanja neuspeha.
Perfekcionisti se "bojijo neuspeha," pravi dr. Ginsburg SheKnows. »Nimajo miselnosti o rasti in niso pripravljeni tvegati. Ko doživijo uspeh, se v njem ne veselijo, temveč se osredotočijo na tisto, kar ni šlo dobro.” Po drugi strani pa odličnjaki »slavijo svoj uspeh. Imajo miselnost o rasti, kar pomeni, da vedo, da je tveganje pot do njihove najvišje ravni uspeh … in to se zgodi le, ko se počutite zadovoljni z neuspehom in razumete, da je to priložnost za rast.”
Dr. Ginsburg spodbuja starše, naj iščejo znake tesnobe – simptome, kot so nervozen želodec, slabo spanje in razpadanje, ko stvari ne gredo dobro – ter znake da se vaš otrok boji neuspeha, se osredotoča na to, kar dela narobe, namesto na dobro, in se tako močno osredotoča na dosežke, da to vpliva na druga področja njegovega življenje.
Odkrito razpravljajte o perfekcionizmu
Odprt pogovor o perfekcionizmu je pomemben način, kako lahko starši pomagajo najstnikom, ki se nagibajo k perfekcionističnemu razmišljanju in vedenju. Flett predlaga starši zgodaj uvedejo koncept »dovolj dobro«, hkrati pa razpravljajo o stroških in morebitnih negativnih učinkih, ki jih lahko ima perfekcionizem v resničnih življenjskih situacijah.
"Ta poudarek na ozaveščanju ni enkratna stvar," pravi Flett. "To bi moralo biti osredotočeno v otroštvu in adolescenci, saj se pritiski povečujejo."
Nepopolnost modela
Poleg ozaveščanja o perfekcionizmu lahko starši svojim perfekcionističnim najstnikom pomagajo tudi z modeliranjem nepopolnosti. Dr. Ginsburg spodbuja starše, naj »pokažejo, da smo sočutni do sebe, ko ne dosežemo najvišjega rezultata ali dosežemo največ. Model, da nas vsaka priložnost, da se razširimo ali rastemo iz neuspeha, vedno pripelje do uspešnejšega mesta.«
In govorite o tem na glas, predlaga dr. Ginsburg. Pogovorite se s svojimi otroki o možnostih, ki jih sprejemate, odkrito spregovorite o tem, kako lahko to tveganje povzroči neuspeh ali priložnost, da vidite, koliko lahko dosežete.
Osredotočite se na napor v primerjavi z zmogljivostjo
Dr. Ginsburg spodbuja starše, naj se osredotočijo na to, kdo so otroci biti namesto tega, kar so početje. "Ko se osredotočimo na to, kdo so, to ustvari varnost in zmanjša tesnobo."
Prav tako spomnite svoje najstnike, da so ljudje "neenakomerni", pravi dr. Ginsburg. "Perfekcionisti se ne marajo zaradi stvari, v katerih niso dobri, in posledično omejujejo sposobnost doseganja največjega uspeha."
Resničnost je taka, da so resnično uspešni ljudje navadno odlični v nečem, tudi če ne v drugih stvareh, pravi dr. Ginsburg. In to "neenakomernost" je vredno praznovanja - v nas samih in naših najstnikih.
Predvsem Ljubezen Brezpogojnolly
Če sumite, da vaš najstnik trpi za perfekcionizmom, je najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite kot starš, izkazovanje ljubezni, pravi dr. Ginsburg.
»Najbolj zaščitna sila v mladem življenju je, da te ima oseba, ki te najbolj pozna, rada in se odloči, da te bo imela še naprej rada. To otroku pove, da je v redu delati napake, v redu je imeti neuspeh.«
Resničnost je taka, da naša družba slavi popolnost, vendar nihče nikoli ne more biti popoln. To pomeni, da naši najstniki vedno živijo v napetosti med popolnostjo in tem, da smo ljudje, in naša naloga kot staršev je, da jim pokažemo, kako uspevati v tej napetosti tako, da smo prisotni, komunikativni in pošteni glede vseh načinov, na katere smo zaradi nepopolnosti in neuspehov največji sebe.
