Jenna Bush Hager ni tukaj, da bi vam povedala, da je samooskrba preprosta kot mama. Nekdanja prva hči, Danes s Hodo in Jenno sovoditeljica in avtorica je zaposlena mama (res obstaja še kakšna druga?) s tremi otroki in se zaveda, da je dajanje prednosti dobremu počutju lahko izziv.
"Samooskrba je več kot samo kopanje, veste, kaj mislim?" pove SheKnows prek Zooma. "Imam tri otroke - moj najmlajši ima tri - in vsekakor po prvih dveh nisem vedela, kako bi se spopadla z vsem. Služba, otroci, mož, prijatelji... Včasih so moji otroci jedli ohrovt in lososa, jaz pa vafelj z arašidovim maslom. Enostavno nisem skrbel zase tako, kot sem skrbel za ljudi, ki jih imam rad.«
Za mnoge od nas je to neverjetno primerljivo priznanje – zavrtimo preveč krožnikov, ko prigriznemo otrokovega, nato pa se sprašujemo, zakaj svoj skodelice niso napolnjene in počutimo se izčrpane – zato Bush Hager opozarja na to težavo in spodbuja mame, naj dajo prednost sebe.
»Seveda so masaže odlične, a ne gre samo za to – gre le za to, da sami poskrbimo, da delamo prav,« pravi.
Eden od načinov, kako Bush Hager to počne, je, da poskrbi, da v svojo dnevno rutino vključi preproste prakse dobrega počutja, kot so vadba, aktivno dihanje in uživanje zelenjave. Pravzaprav je sodelovala z Čudovita trava v izzivu »Get Your Greens« kot način za promocijo enostavnega prehranskega trika, ki spremeni njeno življenje.
»Vsako jutro natočim nekaj njihove mešanice v steklenico vode in jo spijem,« pravi. »To je prva stvar poleg vode, ki jo vnesem v telo. In razlog, zakaj se mi zdi, da je nekako spremenil vse zame, je ta, da če tako začnem svoj dan, dobim hranila, pridobivanje vseh teh obrokov sadja in zelenjave – potem spremeni način prehranjevanja za preostanek dan.”
Bush Hager ima tudi široko definicijo "dobrega počutja" - takšno, ki ji ga pomaga doseči. »Dobro počutje pomeni vse – pomeni, kako se počutimo, pomeni, kaj vnašamo v svoje telo, pomeni, kako se gibljemo in kako govorimo drug z drugim,« pojasnjuje. »Vse je povezano; na primer, če ne jeste dobro, če se ne gibate, potem se ne počutite tako dobro. In zato trpi tudi vaše duševno zdravje, vaše duševno dobro počutje.
"Samo poskušamo narediti najboljše, kar lahko," nadaljuje. »Predstavljam si, kakšno želim, da bi bilo moje gospodinjstvo, kjer se ljudje počutijo varne, srečne in ljubljene. In potem se poskušamo nekako vrniti k temu.«
Če želite slišati več iz pogovora Busha Hagerja s SheKnows - vključno s tem, kako opisuje svoje starše, nekdanji predsednik George W. Bush in nekdanja prva dama Laura Bush, kot stari starši in kako njen odnos med bratom in sestro z dvojčico Barbaro vpliva na njene otroke Milo (10), Poppy (7) in Hala (3) — oglejte si video!
