Menopavza je naraven biološki proces. Nekaterim se to zgodi pri 40-ih, drugi pa začnejopozneje v življenju v svojih 50-ih (povprečna starost v Združenih državah je 51 let, glede naKlinika Mayo). Ampak ne glede nakdaj lahko začneš doživite konec menstrualnih ciklov – menopavza se diagnosticira po 12 mesecih brez menstrualno obdobje — mislim, da se lahko vsi strinjamo, da so fizični simptomi, povezani z njim, lahko izjemno neprijetno. In ne le to, trajajo lahko mesece in včasih celo leta.
Vročinski oblivi so pogost simptom, povezan z menopavzo, vendar ste vedeli, da za to dejansko obstaja ime? Ja, kolikor let obstajajo ženske, prav zdaj ozaveščamo o vazomotoričnih simptomih (VMS). VMS je značilen kot vročinski utripi in/ali nočno potenje in lahko vpliva na številne vidike vašega življenja, kot so spanje, sposobnost osredotočanja in osebni odnosi. Če prvič berete o VMS, ne skrbite, spodaj opisujemo vse, kar morate vedeti o tem, vključno s tem, na koga vpliva, in različnimi stopnjami resnosti.
simptomi
Verjetno ste v filmih ali od žensk v življenju že slišali za izraz "vroči oblivi", toda kaj je vročinski oblivi? Vročinski oblivi so, ko se vaš obraz, vrat ali drugi deli telesa nenadoma segrejejo od nikoder. Lahko jih spremlja znojenje, mrzlica ali celo hitro bitje srca.
Nočno znojenje je prav tako del VMS, saj so vročinski utripi, ki se pojavijo ponoči. Na žalost lahko nočno potenje prekine vzorce spanja in postane dober spanec izziv.
Vzroki
Kot že omenjeno, sta menopavza (in perimenopavza) naravna procesa. Toda če želite natančno vedeti, kako nastane VMS, se vse začne v hipotalamusu, znanem tudi kot del možganov, ki uravnava telesno temperaturo. Za vzdrževanje telesne temperature mora vaše telo imeti ravnovesje med estrogenom in možgansko kemikalijo, imenovano NKB. Vendar med menopavzo ravni estrogena in NKB postanejo neuravnotežene, kar povzroči, da vam nevroni v hipotalamusu sporočajo, da ste vroče, čeprav niste. In da bi se vaše telo ohladilo, sproži vroče utripe in nočno potenje.
Resnost
Vročinski oblivi so razvrščeni glede na resnost, kar pomeni, da so lahko blagi (vroči ste, a se ne potite), zmerni (vroči ste in začnete se potiti, vendar lahko nadaljujete) ali hudo (ko ste tako vroče in prepoteni, morate dobesedno prenehati s tem, kar ste početje). Ni načina, da bi ugotovili, v katero kategorijo boste spadali, toda glede na študijo ženske v povprečju doživijo 33 nočnih potenj in vročin na teden. Če ugotovite, da vas vročinski oblivi ali nočno znojenje izčrpavajo, je priporočljivo, da poiščete zdravnika za nasvet in/ali zdravljenje, če imate kakršne koli pomisleke.
Na koga vpliva
Do 80 odstotkov žensk bo imelo VMS, povezano z menopavzo. Pri črnih in latinoameriških ženskah lahko traja dve do štiri leta dlje v primerjavi z belimi ženskami. VMS prizadene tudi večje število temnopoltih in latinskoameriških žensk in se lahko začne že pri 40 letih in pri nekaterih ženskah traja dlje kot 10 let.
Kaj lahko pomaga
Obstajajo zdravila, ki jih je odobrila FDA za VMS, ki jih povzroča menopavza, o katerih se lahko pogovorite s svojim zdravnikom. Obstajajo tudi koraki, s katerimi se lahko poskusite izogniti vročini. Nekatere navidezno običajne stvari, ki jih morda trenutno počnete, lahko sprožijo vročinski utripKlinika Cleveland. To vključuje, vendar ni omejeno na, kajenje, pitje kofeina in alkohola, vročino, začinjeno hrano in tesna oblačila. Če želite omejiti število vročinskih oblivov, se izogibajte stvarem, ki jih sprožijo, kar pomeni, da zmanjšate količino začinjene hrane ali poskrbite, da se med vadbo ne pregrejete.
Ne glede na to, za katero pot se odločite, se o morebitni ne pozabite pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem možnosti zdravljenja, saj poznajo vašo zdravstveno anamnezo in vam lahko ponudijo najboljše smernice o tem, kaj je lahko prav zate.
