Ste se kdaj pogovarjali s prijateljico mami in ugotovili, da je nočni napor vedno enak, tudi če živite v drugih zveznih državah ali vaši otroci hodijo spat ob popolnoma drugačnem času? Otroke spravite spat (zgodba, voda, nočna lučka – preverite), naložite pomivalni stroj, pospravite magnetne ploščice/ barvice/ polnjene živali za tisto, kar se deseti čas tisti dan, potem pa, ko je vse povedano in storjeno, se na koncu posrkaš v vrtinec družbenih medijev, namesto da bi čim bolj izkoristil ta prepotreben jaz-čas. Resnica je, da vsi potrebujemo pobeg (tudi le za nekaj minut) od rutine, da napaja dušo. Na srečo vam ni treba zapustiti doma, da bi pobegnili. Namesto tega poskusite enega od teh enostavnih načinov, da pretresete vsak dan in privoščite si sladko olajšanje ob ponovitvi.
Imejte nov hobi
Se želite naučiti pletenja? Ali pa tai chi? Ali izpopolnite svojo fotografijo, tako da lahko končno izklopite fotoaparat iz samodejnega načina? Izkoristite to uro ali dve med spanjem otrok in vašim, da poskusite nekaj novega. Določeno časovno obdobje ponoči se ne bo zdelo preveč obremenjujoče – poleg tega lahko najdete na tone videoposnetkov, navodil ali celo spletnih tečajev, ki vam bodo pomagali iti z lastnim tempom. »Učenje, sanjanje in načrtovanje vas ohranjajo prizemljeni in rastete,« pravi Ann McKitrick, trenerka starševstva in gostiteljica Starševstvo v prvih 3 letih podcast. To je način, da se sprostite z nečim, kar vas osrečuje. »Biti 'vključen' ves dan je naporno. Zmanjšati moramo glasnost tega alarmnega sistema, da se ponovno okrepimo tako fizično kot čustveno,« pravi McKitrick.
Pojejte sladico
Ker je življenje prekratko in vedno se morate zdraviti. In res, kaj bi lahko bilo boljšega od kakšnega dekadenta sladoled? No, sladoled, ki ga navdihujejo sladke ulične jedi z vsega sveta, seveda. Novi Zbirka mestnih sladkarij Häagen-Dazs ima pet čudovitih okusov. Pomislite na kombinacije, kot je Black & White Cookie, fenomenalna mešanica, ja, ikoničnih koščkov piškotov, sladoleda iz zrn vanilije in traku za glazuro s čokolado. Še en zmagovalec: Summer Berry Cake Pop, vrtinec sladoleda iz jagod in sladke smetane, puhasta torta grižljaji in pikantno malinovo omako, ki je na voljo tudi v obliki ploščic – za sladko zadovoljstvo kadarkoli in kjerkoli.
Vklopite svoj ohm
McKitrick imenuje meditacijo popoln sprostilec in točno tisto, kar je potrebno za povrnitev razuma ob koncu dolgega dneva. Če ste novi v praksi, so vam na voljo številne aplikacije za meditacijo (mnoge so brezplačne). Ali pa sledite preprostim McKitrickovim nasvetom: sedite udobno (na stolu ali na talni blazini) in med vdihom štejte do štiri; držite štiri štetje, počasi izdihnite, medtem ko štejete do štiri; držite štiri štete na dnu in nato ponovite. Ta preprost postopek dokazano odpravlja stres, pomaga pri bolj trdnem dremežu in se ponovno osredotoča, pravi McKitrick. Resnični govor: vemo, sedenje v miru je H.A.R.D. ko vam hiti tisoč misli, zakaj si torej ne bi dali spodbude za dokončanje izziva – v obliki sladoleda? Posoda z Häagen-Dazs City Sweets Kava Čokoladni Brownie, ki zmeša kavni sladoled, gnječe kose brownieja, omako za espresso fudge in hrustljave kakavove zrnce, je natanko taka nagrada, ki bi popestrila mojo za skoraj vse.
Naredite večerjo in sladico pozno (r)
Staršem majhnih otrok je to znan prizor: vsakič, ko se usedete za večerjo in poskusite pogovor za odrasle s svojim partnerjem, kot da bi ga nagnali, se glasek oglaša z vprašanji ali zgodbami, ki jih imeti da ti povem prav.to.drugo. Zato izkoristite njihov čas za spanje v svojo korist – tako, da počakate dopose obrnejo na večerjo, ki ji sledi najboljši del: skleda Häagen-Dazs City Sweets Čokolada Sladoled s perecami iz arašidovega masla, kombinacija čokoladnega sladoleda, arašidovega masla in kosov preste (na voljo je tudi v obliki ploščice, samo rečem). "Ko se otroci odpravijo spat, si vzemite čas za nemoten pogovor in povezavo," pravi McKitrick. Lahko pa občasno v celoti preskočite večerjo in se lotite sladice. Tudi če si preprosto delite žlice iz škatle, je to priložnost, da dohitite in se povežete.
Potopite se v prednosti
Ko ste v dvomih, je kopel vedno dobra ideja. Morda vam ni všeč čakati, da voda teče (mi vas čutimo), vendar morate med čakanjem nadoknaditi nekaj branja. Medtem ko so mehurčki prijetni, dodajte nekaj eteričnega olja sivke, da spodbudite spanec in pomirjate Epsomovo sol. Menijo, da magnezijevi in sulfatni ioni v soli lajšajo vse od stresa in tesnobe do bolečih mišic. Klinika Cleveland. Ampak, da bi bila izkušnja resnično še slajša? Okusite malo poslastico, kot je recimo a Mestne sladkarije Häagen-DazsSladoledni bar Dulce de Leche Churro, mešanico sladoleda Dulce de Leche, hrustljavih koščkov churro, posutih s cimetom, in omake dulce de leche (poleg ploščice je na voljo tudi v posodi). Blaženost, dostavljeno.
Poiščite razkošje tam, kjer ste – potopite se v kremasto, sanjsko čarovnijo iz kolekcije City Sweets na Haägen-Dazs.com.
Ta članek je ustvaril SheKnows za Haagen-Dazs.
