V zadnjih dveh letih je globalna pandemija na novo opredelili, kaj pomeni wellness. Od zapor, ki so nas prisilile, da smo ustvarjalni, do cepiv, ki so nam dajala upanje za svet po pandemiji, prihodnost bolj dostopne in poenostavljene wellness rutine je videti svetlejša 2022. Od spremljanje vašega stresa do trezno radovedno življenje, tukaj je pogled na nekaj na vrhu wellness trendi strokovnjaki pravijo, da se bomo srečali v novem letu.
Izboljšanje zdravja črevesja
Strokovnjaki pravijo, da je v telesu več kot 40 bilijonov bakterij, od katerih jih večina najdemo v črevesju. osredotočite se na zdravje črevesja je v porastu. "Obstaja star pregovor: 'ti si to, kar ješ', vendar bi moral biti bolj primeren pregovor: 'ti si tisto, kar ješ in absorbiraš'," je dejal Joel Totoro, direktor športne znanosti pri Thorne, podjetje za dodatke in zdravstvene teste. "Zdravje črevesja narekuje vašo sposobnost prebave in absorpcije hranil v hrani, kar vpliva na vsa področja zdravja in dobrega počutja."
Raziskave o zdravju črevesja so eno najhitreje rastočih področij znanosti in s črevesjem zagotavljajo neposredno komunikacijo z možgani in Ker imajo neposreden vpliv na spanje, čustva, vedenje in fizično zmogljivost, so specifične bakterije v vašem črevesju tako edinstvene kot vaše prstni odtis. Vendar pa povprečna prehrana večine ljudi ne more zagotoviti optimalne kombinacije zdravega in pravilnega bakterij, zato dodatki za zdravje črevesja, kot so prebiotiki in probiotiki, zagotavljajo vse potrebno pospešek.
"Če so probiotiki vojaki na prvi črti zdravja črevesja, so prebiotiki podporne enote," je dejal Totoro.
Hiper wellness
Ker je pandemija Covid-19 Američane prisilila, da naredijo korak nazaj in razmislijo o svojem splošnem zdravju in dobrem počutju, se je pojavil nov trend. Hyper Wellness ali praksa iskanja optimalnega ravnovesja energije, dobrega počutja in osredotočenosti je v porastu, saj si vse več Američanov prizadeva vzeti svoje zdravje v svoje roke.
»Hyper Wellness daje poudarek na proaktivnem, preventivnem zdravju in zajema širok spekter komplementarnih pristopov za ohranjanje zdravja ljudi,« je povedal Jim Donnelly, izvršni direktor in soustanovitelj Obnovite Hyper Wellness. »Hyper Wellness postaja model izbire, saj se vse več Američanov osredotoča na to, da ostanejo zdravi, v nasprotju z pokvarjen, zastarel model bolniške oskrbe, ki čaka, da oseba zboli, preden stopi v stik z zdravnikom sistem."
S to novo prakso se ljudje odločajo za oceno svojega splošnega zdravja s testiranjem občutljivosti na hrano, genetskih označevalcev in mikrohranil ter ravni antioksidantov, ki jim lahko pomagajo razumeti, kje je njihovo zdravje, in nato razvijejo prilagojen načrt, ki jim bo pomagal doseči svoje cilji.
Podjetja, kot je Restore Hyper Wellness, ponujajo te teste in rešitve, ki segajo od zdravljenja, kot je krioterapija do hiperbarični kisik, metode Cryoskin in HydraFacial. “Ugotovili smo, da vam vsi ti načini pomagajo, da se takoj bolje počutite, ne glede na to, ali čutite bolečino, utrujenost, pomanjkanje osredotočenosti ali preprosto potrebujete pomoč,« je dejal Donnelly.
Sledenje stresu
Ko vstopamo v drugo leto globalne pandemije, strokovnjaki pravijo, da so številni Američani bolj pod stresom in zaskrbljeni kot kdaj koli prej. Toda namesto da bi poskušali odpraviti te skrbi, bi bilo lahko bolj koristno upravljanje in sledenje, od kod prihaja ta stres.
“Stress je natančneje obrambni mehanizem telesa,« je dejal Totoro. »Vsaka zaznana grožnja telesu povzroči stresni odziv. Grožnje lahko vključujejo poškodbe in bolezni, okoljske stresorje, tako preprosto, kot je prečkanje ulice v New Yorku zaradi nepravilne prehrane in spanja. Naša telesa morajo upoštevati vse te stresorje."
Kljub temu, ko se znanost pojavlja, mnogi ljudje iščejo še več informacij. Sledenje vašemu stresu vam lahko pomaga pri popisovanju različnih vzrokov in časa stresa v vašem telesu ter na koncu vam pomaga razumeti, kakšna je reakcija vašega telesa, in vam pomaga bolje pripraviti na kakršno koli prihodnost stresorji. Thorneov stresni test, test doma, ki spremlja stresne hormone, kortizol in DHEA. »Običajno je kortizol najvišji zjutraj in sledi krivulji navzdol skozi ves dan. Če ves dan spremljate stresne hormone, lahko razumete odzive telesa,« je dejal Totoro.
Mocktails in življenje brez alkohola
V zadnjem letu se je prodaja brezalkoholnih pijač povečala za 33 % na 331 milijonov dolarjev. Nielsen poročilo. Z več »trezno-vedoželjni« mladi iskanje alkoholnih alternativ, ki zagotavljajo zabavno družabno izkušnjo pitja brez hrepenenja, mačka ali nagnjenost k zasvojenosti, vse več brezalkoholnih izdelkov prihaja na trg, ki zapolnjuje to nična. Od linij izdelkov, ki ponujajo brezalkoholne žgane pijače, ki jih je mogoče mešati in stresati kot vsak običajen koktajl do težkih strokovnjaki pravijo, da pričakujejo še več ponudb v novo leto.
Telezdravje
Ne bi smelo biti presenetljivo, da so zaradi globalne zdravstvene pandemije, ki ljudi prisili, da delajo od doma in ostanejo doma, kadar je le mogoče, število sestankov za telehedije strmo naraslo. The najnovejši podatki Ministrstvo za zdravje Združenih držav Amerike poroča, da so se od začetka pandemije Covid-19 število zdravniških pregledov od leta 2019 povečalo za 63-krat. In strokovnjaki pravijo, da bo to verjetno postalo norma.
"Z naročanjem na zdravniško pomoč lahko vidimo več bolnikov in zagotovimo hitrejšo obravnavo receptov in diagnoz," je dejal dr. Kenn Brooks, zdravnik primarne zdravstvene oskrbe. "Prav tako nam omogoča, da vidimo bolne bolnike v realnem času in se izognemo tveganju za prenos kakršnega koli virusa, saj lahko ostanejo doma, so vsi varni in jih lahko skoraj vedno diagnosticiramo prek Zooma."
Preden greste, si oglejte naše najljubše citate, ki vam bodo pomagali spodbuditi zdrav odnos do hrane in telesa:
