Pečeni piščančji prsti
Služi 6
Sestavine:
1/2 skodelice stopljene margarine brez maščob
1 čajna žlička posušenega origana
1/2 žličke paprike
24 polnozrnatih krekerjev z nizko vsebnostjo natrija, zdrobljenih
1/2 skodelice naribanega parmezana
2 kilograma piščančjih prsi brez kosti in kože, narezanih na trakove
Navodila:
1. Pečico segrejte na 350 F.
2. V plitvi skledi zmešajte stopljeno margarino z origanom in papriko. V drugi plitvi skledi zmešajte krekerje in sir.
3. Koščke piščanca pomočite v margarino, nato v zmes krekerjev.
4. Piščančje koščke razporedite na pekač in pecite 20 minut oziroma dokler zunaj ne postane hrustljavo in piščanec pečen.
Vroč in dimljen Chipotle česen dip
Služi 8
Recept z dovoljenjem Ameriškega združenja za srce
Sestavine:
2/3 skodelice brez maščobe ali lahke kisle smetane
3 žlice brez maščobe ali lahke majoneze
2 žlici posnetega mleka
2 žlici svežega limoninega soka
1 chipotle poper, konzerviran v adobo omaki
1 srednji strok česna, mleto
1/8 čajne žličke soli
Sveže vejice cilantra (neobvezno)
Navodila:
1. Združite vse sestavine, razen koriandra, v kuhalniku ali mešalniku. Utripajte, dokler se dobro ne združita in ne postaneta gladka.
2. Žlico potopite v servirno posodo in potresemo s koriandrom.
Pečena jabolka
Služi 4
Recept z dovoljenjem Ameriškega združenja za srce
Sestavine:
Sprej za rastlinsko olje
1 kilogram neolupljenih jabolk, ki jih očistimo in narežemo na 1/2-palčne rezine
1-1/2 žlici sladkorja v prahu
1 žlica margarine brez maščob
1/2 čajne žličke mletega cimeta
1/4 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
Jogurt ali sladoled z nizko vsebnostjo maščob
Navodila:
1. Pečico segrejte na 325 F.
2. 9-palčni stekleni pekač rahlo poškropite z razpršilcem rastlinskega olja. Jabolka razporedite v posodo.
3. Jabolka pečemo v pečici 20 do 25 minut ali dokler se ne zmehčajo.
4. Jabolka potresemo s sladkorjem, nato primešamo margarino, cimet in vanilijo. Mešajte, dokler se dobro ne poveže.
5. Prelijte jogurtom ali sladoledom.
dodatni zdravi nasveti in recepti za zabavo Super Bowl
- Brcanje ogljikovih hidratov Super Bowl
- super Bowl zabava hrana
- Vrzi okusno Super Bowl bash
