Ohranite svoj smisel za humor
Če ga nimate, ga dobite - HITRO! Raziskave so pokazale, da nasmeh povzroči, da vaši možgani sproščajo kemikalije, zaradi katerih se počutite dobro. Poleg tega smeh v vašem telesu sprošča endorfine, ki vam omogočajo, da se sprostite. Torej, ko se lahko samo smejite ali jokate, naredite prvo. Je bolj zabavno (in ceneje) kot zdravila ali terapija proti anksioznosti.
>> Želite nekaj smešnega? Oglejte si naše članke o starševskem humorju
Ohranite optimistično perspektivo
Obstaja star pregovor: "Odnos je vse." Keith Harrell, avtor istoimenske knjige, se strinja. Pravi: »Vaš odnos narekuje, ali živite življenje ali življenje živi vas. Odnos določa, ali si na poti ali na poti."
In ne pozabite, da je splošno pravilo, da tisti s pozitivnim odnosom uživajo boljše splošno zdravje – pravo darilo od vas za vaše nove snope veselja. Ko se zdi, da so stvari na najnižji točki, se spomnite: vedno je lahko slabše. Ko sem imel v prvem letu z našima dvojčkoma posebno slabo uro, sem se spomnil, da so bile ženske na svetu, ki so žonglirale s šesterci ali več, šele drugo. To je običajno dalo dovolj jasnosti, da sem preživel teh 60 minut.
Redno si načrtujte osebni čas zase
Mnoge matere se začnejo počutiti, kot da je njihovo življenje nekoliko enodimenzionalno. Prepričajo se, da med vzgajanjem družine izgubljajo lastno identiteto. Zelo pomembno je, da si vsak dan vzamete nekaj časa zase. Tudi če gre samo za to, da se zvečer stisneš v posteljo in bereš Ljudje revijo ali poglavje knjige, ki je na polici pobirala prah. Načrtujte, da boste čim pogosteje preživeli čas s prijatelji zvečer ali ob vikendih in načrtujte, da boste to počeli brez svojih otrok, kadar je to mogoče. Resnično, ne morete najbolje poskrbeti za svojo družino, če ne poskrbite najbolje zase.
>> Najdite čas zase sredi napornega dneva
Dovolite si, da delate "napake".
Zapišite to izjavo in jo postavite na mesto, kjer jo boste videli vsaj enkrat na dan: »V tem dnevu sem bom naredila vse, kar lahko, da bom mati tem otrokom z informacijami, modrostjo in energijo, ki jih imam pri tem čas.”
Čez ure, dneve ali tedne se ne bo imelo smisla ozirati nazaj in reči: "Oh, če bi vedel, da bi to storil drugače." Seveda lahko imajo, a bistvo je, da se nikoli ne boste mogli vrniti na to točno točko v času – z informacijami, ki jih zdaj imate – in narediti stvari drugače. S tem, s čimer moraš v tem trenutku delati, narediš najboljše, kar lahko. To je vse, kar lahko pričakujete od sebe - in to je vse, kar vaši otroci pričakujejo od vas.
Ignorirajte nasvete ljudi, katerih mnenja v resnici ne cenite
Nasvete o vzgoji otrok na splošno levo in desno boste dobili od družine, prijateljev in žensk za vami v vrsti v trgovini z živili. Ljudje bodo komentirali vašo izbiro dojenja ali hranjenja po steklenički. Ljudje bodo komentirali, kako noro dojenčki’ so vzorci spanja (in koliko za to je vaša krivda).
>> 4 Taktike za obravnavo starševske kritike s strani tašča
Sedite in pomislite na ljudi v svojem življenju, katerih mnenja resnično cenite. Ali je kdo od teh ljudi isti, za katerega bi si predstavljali, da bi vam poskušal dati »nasvet«, ki je res bolj podoben kritiki vaših starševskih sposobnosti? Dvomim. Torej, ko želite nasvet, ga prosite od ljudi, za katere na splošno verjamete, da vam jih bodo dali v skladu z vašimi interesi, ne pa njihovim osnovnim mnenjem. Za vse ostale se nasmehnite in nadaljujte s hojo. Če se to zgodi v vašem domu, si pretvarjajte migreno in se umaknite v svojo sobo, dokler storilec ne odide.
Vprašanja in odgovori
Kot je nekoč dejala Zora Neale Hurston, "so leta, ki postavljajo vprašanja, in leta, ki dajejo odgovore."
Letos bo zagotovo uspelo oboje - zagotavljam! In dal ti bom obljubo, ki mi jo vedno daje moja velika prijateljica Mollie: Uspelo ti bo!
Več za mame dvojčkov
Dvojčki 101: Kako vzgajati več otrok
Združevanje v razsutem stanju: starševstvo več kot enega nedonošenčka
Kako ustvariti otroško sobo za dvojčke
