Vadbene rutine so lahko dolgočasne in dolgočasne, vendar jih lahko z vnovičnim uvajanjem vrnete v vadbeni režim!
Potrebujete način za zabavo v rutino vadbe? Vsi vemo, da je vadba steber dolgoživosti s številnimi koristmi: obvladovanje telesne teže, zdravje srca, več energije, manj stresa in zmanjšano tveganje za kronične bolezni. Če imate težave pri ohranjanju režima vadbe, vam bo bolj zabavno pomagalo - in vas držati - na pravi poti.
Prijatelj gor
Delo s prijateljem je vedno bolj živahno. Izberite nekoga z veliko energije, s katerim se boste veselili, da boste preživeli nekaj časa. Partner, ki vam je res všeč, vam bo pomagal ostati pri urniku in vas ne bo zamikalo, da bi preskočili vadbo.
Igraj
Predvajanje vrnite v telovadbo s športom. Tenis, golf, nogomet, raketball, softball, smučanje ali deskanje na snegu so odlični treningi, vendar se boste ob igranju tako zabavali, da se vam ne bo zdelo delo. Poskusite nekaj povsem novega. Prijavite se za lekcije - naučili se boste novih veščin in spoznali nove ljudi, medtem ko boste izvedeli, kako se pribiti na zelenico!
Zmešajte
Raznolikost je začimba življenja, zato si različne vadbe. Če vedno tečete na tekalni stezi, jo odnesite na prosto in uživajte v svežem zraku, ko se postavite v daljavo. Odmorite se od uteži in se odločite za tečaj pilatesa. Takoj, ko vam pri redni vadbi postane dolgčas, preklopite na svežino, zanimivost in izziv.
Skupinski fitnes
Poiščite zanimiv tečaj: jogo, aerobiko ali zumbo. Spoznali boste nove ljudi in imeli inštruktorja, ki vam bo pomagal pri učenju in ohranjanju navdušenja. Nakupujte na tečaju. Mnogi vam bodo dovolili, da jih preizkusite, preden se zavežete. Iščete zabaven način, da občutite opekline v družabnem okolju, ki se vam zdi prav. Če vam je všeč učitelj in drugi člani razreda, se prijavite!
Iti po nakupih
Tako je! Privoščite si nekaj novih tekaških ali pohodnih čevljev ali pa si kupite luštna oblačila za vadbo, ki se ne vežejo, so v odličnih barvah in vzorcih, zaradi katerih se boste počutili odlično. Nova majica ali par tekaških hlač bo dvignil vaše razpoloženje in vam pomagal, da se boste oblekli in odpravili na vadbo.
Zvočne knjige
Naj teči čas na tekalni stezi ali tekaški poti - med tekom poslušajte uspešnico. Tako boste, ko bo čas, da vložite svoje milje, z veseljem izvedeli, kaj se bo zgodilo v naslednjem poglavju!
Igre za fitnes
Video sistemi, kot sta Xbox in Kinect, imajo odlične fitnes igre in vaje, ki jih lahko izvajate kar doma z gibi telesa kot krmilnikom. Ujemite plesno temo in bugie proč z vso družino. Ko se gibate, pojdite na plesni tečaj... so odlične vaje.
Več nasvetov za fitnes
4 Cool novi trendi fitnesa
Skupinski tečaji, ki jih lahko poskusite v telovadnici
Zabavne vaje s svojimi otroki
