Kako opraviti samopregled dojk – SheKnows

Letni mamograf in mesečni pregled dojk sta bistvena za splošno zdravje in dobro počutje žensk. Tudi s sodobno tehnologijo je stopnja diagnoze še vedno osupljiva. Preventivna oskrba bo ohranila vaše ta-tas v dobrem zdravju in lahko pomaga pri zgodnjem odkrivanju.

Povezana zgodba. Ta bodoča mama želi sestrino materino mleko iz najbolj sebičnega razloga

1. korak: Opazujte

Stojte pred ogledalom z ravnimi rameni in rokami na bokih. Preglejte svoje prsi za naslednje:

• Prsi, ki so njihove normalne oblike, velikosti in barve
• Prsi so enakomerno oblikovane brez vidnih popačenj ali oteklin

Če opazite katero od teh sprememb, nemudoma obvestite svojega zdravnika:

• Vdolbine, nabiranje ali izbočenje kože
• Na novo obrnjena bradavica (tista, ki gre noter namesto da potiska ven) ali bradavička, ki je popolnoma spremenila položaj
• Oteklina, pordelost, izpuščaj ali bolečina

2. korak: Opazujte z dvignjenimi rokami

Še vedno gledate v ogledalo, dvignite roke nad glavo in preglejte svoje prsi po navodilih v 1. koraku. Še enkrat, če opazite katero od zgoraj naštetih sprememb, nemudoma obvestite svojega zdravnika. Mnoge ženske menijo, da je opravljanje tega izpita pod tušem najboljša metoda, ker je njihova koža mokra in spolzka.

3. korak: Pazite na tekočino

Preglejte prsi in preverite, ali iz ene ali obeh bradavic izteka tekočina. Lahko je v obliki vodene, mlečne ali rumene tekočine ali krvi. Zdrave dojke ne smejo izločati tekočine (razen če dojite).

4. korak: Lezite in preglejte

Nato se ulezite na bok. Z desno roko začutite levo dojko, nato pa levo roko, da začutite desno dojko. Uporabite prvih nekaj prstnih blazinic na roki; držite prste ravna in skupaj, da s krožnimi gibi (približno četrtine) na prsih. Naj bo vaš dotik gladek, a čvrst.

Poskrbite, da boste občutili celotno dojko od zgoraj navzdol (ključnica do zgornjega dela trebuha) in od strani do strani (od pazduhe do dekolteja).

Če želite zagotoviti, da pokrijete celotno prsi, izvajajte krožne gibe enakomerno in enakomerno. Eden od načinov za to je, da začnete pri bradavici in se premikate v večjih in večjih krogih, dokler ne dosežete zunanjega roba dojke. Lahko pa premikate prste navpično, v vrstah, kot da bi kosili trato. (Namig: zdi se, da navpični pristop navzgor in navzdol najbolj deluje za večino žensk.) Z rahlim pritiskom, občutite vse tkivo od sprednjega do zadnjega dela prsi in samo za kožo in tkivo spodaj. Uporabite srednji pritisk za tkivo na sredini prsi in močan pritisk za globoko tkivo v hrbtu. Ko dosežete globoko tkivo, bi morali čutiti do prsnega koša.

5. korak: Sedite in preglejte

Na koncu sedite ali vstanite in preglejte svoje prsi po navodilih iz 4. koraka. Še enkrat, bodite natančni pri pregledu, saj je zgodnje odkrivanje najboljši način za premagovanje te bolezni!

Več o raku dojke

10 načinov za preprečevanje raka dojke
Nasveti za raka dojke, ki bi jih morala poznati vsaka ženska
Kratek vodnik za presejanje raka dojke